減肥日記 第六，七天

這兩天上班，吃的就不規律。

昨早飯；從家裏帶的-酒釀燕麥蛋花粥，300 cal；小橘子及獼猴桃 80 cal；

中午一起吃飯，要了個 lentil 濃湯（300 cal）。跑堂帥哥憐香惜玉，熱情推薦所謂低脂低熱量的減肥必吃的Portobello mushroom chicken 漢堡（400 cal）， 我意誌不堅定，照單接受。

晚飯，不敢再吃了。喝了一大碗綠菜花濃湯 300 cal。一個獼猴桃及一個小橘子，80 cal。

周四總計 1460 cal。後悔。

今天本來想調整飲食。到了辦公室，早點已經在桌子上了。

我和秘書長久以來星期五都吃dunkin donut 的早餐。每次都是秘書買雙份， 我掏錢。今天她買的起司火腿包，還有16盎司的加糖奶油冰咖啡。我趕快叫上她，上網查熱量。兩人一邊吃，一邊感歎，這咖啡 180 cal，火腿包 350 cal。一頓早飯就吃下去530 cal。

中午，和秘書喝土豆濃湯， 300 cal。 秘書喝的心甘情願， 毫無怨言。

我們決定下星期五還吃Dunkin Donut， 但咖啡不加糖隻加低脂奶。Dunkin 還真沒有低熱量的早餐，Muffin ，Danish一個比一個肥人。下次我們試試它的低脂低糖低鹽食品。

晚上回家，孩子們已吃過了。我就做了火腿三明治。一片雜糧全麥麵包，薄薄的火腿， 生菜西紅柿，算了算，320 cal。飯後甜點，西瓜 50 cal。

周五， 總計 1200 cal。

明天減肥整一周，忐忑不安。這一周毅力不夠，沒有一天挨餓，有幾天還超標，不知減重了沒有。不過感覺褲子有一點鬆，不隻是不是心理作用。

不過，不管結果怎樣，我學了不少東西。下星期再做努力。先找個台階下。

明天一早狂奔去。不過現在得睡覺了，美東快半夜了。

晚安。