減肥日記 第五天

早上快走兩英裏，燒掉200 cal。 小區晨練的鄰居真不少，遛狗，跑步，騎車及狂奔，還有結伴聊天散步的。一麵走，一邊欣賞鄰居的花園。

早飯；西瓜400 克， 120cal。酒釀燕麥煮蛋 170 cal。 咖啡低脂奶 40 cal。 （330 cal）

中午帶兒子看醫生，在Donkey Donut 吃快餐。 半個麵包圈加蛋和起司，特意到D& D的網站上查了查， 一個有520 cal。 難怪店裏沒有人知道。回來意猶未盡， 又吃了點自己泡的韓國泡菜。（300 cal ）

晚飯；高湯白菜花-250 cal，烤雞翅一個 60 cal， 自己考的低脂低糖的小麵包一個 80 cal。一共390 cal。

淨入熱量 820 cal。 前兩天想也不敢想。

明天，後天要上班，又是一個考驗。平常總跟同事出去海吃，現在需要節製了。

[lierdou1001]

周六準備請教會單身的朋友來我家吃大肉包，真怕到時候看到白胖的肉包，管不住嘴，那就一周的努力全費了。從沒有遇到比減肥還難的事情！堅信減肥若能成功，萬事皆有可能！

[lierdou1001]

知道你今天上班，下班後還要照顧孩子，減肥日記一定會比平日晚。先向你匯報俺吧。已經幾天沒有吃甜食了，零食隻有白蘿卜和水果，下午雖然運動掉350卡，可大腦不停的想餅幹，唉！在你以前的苦瓜減肥餐中加了芹菜和低卡路裏的酸奶，早晨和晚上都喝，味道不錯。準備繼續！我的三餐中米飯量減了一些，但菜還是照常吃。可澱粉類是我的最愛，在痛苦中！你的第六天戰國如何？你千萬不要放棄，我這會一定跟你一起戰鬥！：）

[wchen]

比非州難民都吃得少,資本主義國家真害人不淺哪!!!!!!!!!

[lierdou1001]

吃過午飯，跑到健身房燒掉了350卡剛回來。看你的日記，真是快樂的事情。可否寫些你的心裏感受， 比如怎樣克服幾餓感。你每天吃的太少了，會不會時間長，堅持不下來？我失敗的次數太多了，不敢一次少吃太多，否則定會隔段時間，挺不住，大吃一頓，結果就前功盡棄了。這次有你的帶領，一起加油！