減肥日記 第三天

早上， 兩杯咖啡加低脂奶-130 cal；昨天剩的醪糟麥片加雞蛋-218 cal；菠蘿 200 克-100 cal。一共448 cal。維生素一顆。

狂奔兩英裏， 燒200 cal。

中午，西瓜 300 克-100 cal；骨頭白菜湯200 cal，一小碗米飯100 cal。一共400 cal。

晚上，肉骨頭蘿卜湯-300 cal，半個有機雞肉蘑菇漢堡-200 cal。一共500 cal。

入1348 cal， 出200，實進1148cal， 完成任務。沒餓著， 腿也不酸，明天還可以多鍛煉一會兒。

現在免費的pedometer真多，下載了一個，出門帶著好方便。

晚上不過磅了，等周六再總結。

[lierdou1001]

你很棒！在你的減肥日記的鼓舞下，我已經把你視為我的榜樣，加入你的大軍了。 今天中午同老板吃了午餐，一定超標了。原打算晚上少吃點。但你的日記讓我跑到健身房燒掉了350卡熱量。今晚準備上稱，也記錄下來。 等你明天的日記！加油！同加油！！

[lierdou1001]

你很棒！在你的減肥日記的鼓舞下，我已經把你視為我的榜樣，加入你的大軍了。 今天中午同老板吃了午餐，一定超標了。原打算晚上少吃點。但你的日記讓我跑到健身房燒掉了350卡熱量。今晚準備上稱，也記錄下來。 等你明天的日記！加油！同加油！！

[wchen]

過拘束的子,生活就沒意了