21CN健康 “很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利[閱讀全文]
美容養生心得
簡樸生活，回歸自然，追求平淡，紀錄美容，養生，食療，減肥，健康食譜，育兒心得
博文
(2009-05-12 22:59:27)
(2009-05-12 22:48:31)
39健康網社區 一、主食不過多有些人吃飯以主食為主，這是很不科學的。一日三餐要以副食為主，主食不可吃得過多，並盡量做到粗細糧搭配。一般來說，每天的食物中主食應占4份，副食應占6份。這樣，人體在補充所需要的熱量的同時，可以補充多種維生素、礦物質等。 二、蔬菜不過少蔬菜可以補充人體所需要的多種維生素和礦物質，中老年人應多樣化地選用。[閱讀全文]
(2009-05-12 22:45:22)
河南省中醫院傳統醫學診療中心武月萍博士介紹，梨能潤肺止咳，但適宜於燥咳，且宜將梨煮著吃。因為梨屬於寒性，若是由於內在陽氣不足或外感風寒引起的咳嗽，就不能吃梨，尤其是不能生吃梨。不同情況的咳嗽，吃梨的方法也應有所不同。武月萍介紹了幾種吃梨緩解不同類型咳嗽的方法。 帶皮煮煮梨時要將梨皮和梨核一起浸煮。因為梨核味屬酸，梨肉味屬甘，酸[閱讀全文]
(2009-05-12 22:40:54)
高血脂的說法：由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症脂質不溶或微溶於水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常為高脂蛋白血症（hyperlipoproteinemia）表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症或兩者兼有，臨床上分為兩類：①原發性罕見，屬遺傳性脂代謝紊亂疾病；②繼發性，常見於控製不良糖尿病飲酒、甲狀腺功能減退症、腎病[閱讀全文]
(2009-05-12 22:34:52)
39健康網社區 月經在西醫，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來調控的，而在中醫，月經是靠體內的五髒六腑全力以赴的配合來完成的，這是中醫整體觀的又一體現。很多女性朋友都問“我知道養血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊！”其實，月經及其前後伴隨的症狀也是女性身體內氣血的風向標。 想要了解月經是否異常，首[閱讀全文]
(2009-05-12 00:10:37)
6ingredientsforagreen,cleanhome(ZT)Youneedlittlemorethanthefollowingsixingredients—bakingsoda,borax,lemonjuice,salt,oliveoilandwhitevinegar—tocleanjustaboutanythinginyourhome.Herearejustafewofthemanyusesforthese,well,magicalmulti-taskers:
1.Bakingsoda:Actsasascrubtoremovehardwaterstains;polishesmetal;deodorizesprettymuchanythingittouches.
2.Borax:Mixedwiththreepartswater,itmakesapastefor...[閱讀全文]
1.Bakingsoda:Actsasascrubtoremovehardwaterstains;polishesmetal;deodorizesprettymuchanythingittouches.
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(2009-05-08 16:39:37)
女人們，你們是否總有些事情難以啟齒呢？在這裏，我們代替你向醫生谘詢了以下困擾你很久但是你總感覺不太好講出來的秘密症狀。請你對號入座，相信你的困惑也會迎刃而解。開懷大笑的時候，會有一點尿液流出來，這是不好的征兆嗎？ 別擔心——還能感覺到這一點並且能夠控製，說明你還遠遠不到需要使用成人紙尿片的時候。這種情況並非什麽特殊的現象。通過[閱讀全文]
(2009-05-08 15:43:00)
中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性養血迫在眉睫。
黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量[閱讀全文]
黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量[閱讀全文]
(2009-05-07 23:12:24)
營養專家介紹，日常各種食物的有機搭配，不但可以預防疾病，而且方便、簡單又有效。 1、菠菜＋胡蘿卜：防中風 美國一份研究報告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風的危險。這份報告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者，中風危險降低了53％，每天吃一份胡蘿卜者比不吃者低68％。這主要得益於β-胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，防[閱讀全文]
(2009-05-07 23:09:16)
俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充如下食物，有助女性防病抗病。 貧血：補充高鐵食物 因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。 補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝髒、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，[閱讀全文]
