進補養血食療藥膳 (ZT)

         中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性養血迫在眉睫。

　　黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;　　

       麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

　　杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

　　仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素C，每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。


當歸枸杞茶

　原料當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　製作將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鍾即可。

　特點製作簡單，經常飲用能補血調經、美容養顏、增強免疫力。