http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/825925212008111113320162/
人體器官工作表一覽，睡覺別太晚了任何試圖更改生物鍾的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。一、晚上9-11點為免疫係統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。四、淩晨3-5點，肺的排[閱讀全文]
博文
(2009-03-07 01:36:23)
(2009-03-07 01:31:41)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/8259252120085501935297/
青春和健康是我們每個人都想一直擁有的寶貝。隨著年齡的增大，身體機能逐漸衰退，新陳代謝水平也逐漸降低。女人35歲時每天比25歲時少消耗300卡的熱量。每10年我們的新陳代謝水平就會降低5%。但你可以通過良好的飲食習慣、運動健身等使身體保持良好的狀態。生活中有很多小細節，也許你不曾注意，但是它們卻影[閱讀全文]
青春和健康是我們每個人都想一直擁有的寶貝。隨著年齡的增大，身體機能逐漸衰退，新陳代謝水平也逐漸降低。女人35歲時每天比25歲時少消耗300卡的熱量。每10年我們的新陳代謝水平就會降低5%。但你可以通過良好的飲食習慣、運動健身等使身體保持良好的狀態。生活中有很多小細節，也許你不曾注意，但是它們卻影[閱讀全文]
(2009-03-07 01:28:34)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/825925212008551153855/
早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鍾保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。下麵就來看看具體都有哪些小動作對身體有益。手指梳頭一分鍾：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。梳發，是保持美發[閱讀全文]
早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鍾保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。下麵就來看看具體都有哪些小動作對身體有益。手指梳頭一分鍾：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。梳發，是保持美發[閱讀全文]
(2009-03-07 01:26:17)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/82592521200852502525421/
西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方麵卻有著舉足輕重的作用。下麵列舉十種治療功效供大家參考。1.治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病；2.美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗麵，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳；3.防[閱讀全文]
西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方麵卻有著舉足輕重的作用。下麵列舉十種治療功效供大家參考。1.治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病；2.美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗麵，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳；3.防[閱讀全文]
(2009-03-07 01:23:30)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/82592521200862303917964/
睡眠時間：從養生角度講正常睡眠時間：成人每天8小時左右；青少年每天9.5小時；老年人5--7小時；體弱者適當增量。睡眠太少不好，太多也不正常。每天睡眠超過10小時的人比睡眠7小時的人，因心髒病死亡比例高一倍；因卒中死亡比例高3.5倍。睡眠體位：一般以右側臥為宜，最好是“臥如弓”的體位，這種體位能使軀[閱讀全文]
睡眠時間：從養生角度講正常睡眠時間：成人每天8小時左右；青少年每天9.5小時；老年人5--7小時；體弱者適當增量。睡眠太少不好，太多也不正常。每天睡眠超過10小時的人比睡眠7小時的人，因心髒病死亡比例高一倍；因卒中死亡比例高3.5倍。睡眠體位：一般以右側臥為宜，最好是“臥如弓”的體位，這種體位能使軀[閱讀全文]
(2009-03-07 01:20:25)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/825925212008111114219590/
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。 [閱讀全文]
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。 [閱讀全文]
(2009-03-07 01:16:02)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/82592521200911035536111/
一、平衡飲食閱讀全文]
一、平衡飲食
(2009-03-07 00:59:56)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/82592521200911424736139/
中國著名保健專家洪昭光教授倡導的健康生活新理念:"天天都有好心情，健康快樂一百歲"。洪昭光論健康走近洪昭光（一）8月16日上午的安徽大劇院，1500多人的報告會場，不斷爆發出一陣又一陣開懷的笑聲和熱烈的掌聲。六十四歲的中國著名保健專家洪昭光教授中氣十足、聲如洪鍾，融合心理學家和保健、醫學專家的[閱讀全文]
中國著名保健專家洪昭光教授倡導的健康生活新理念:"天天都有好心情，健康快樂一百歲"。洪昭光論健康走近洪昭光（一）8月16日上午的安徽大劇院，1500多人的報告會場，不斷爆發出一陣又一陣開懷的笑聲和熱烈的掌聲。六十四歲的中國著名保健專家洪昭光教授中氣十足、聲如洪鍾，融合心理學家和保健、醫學專家的[閱讀全文]
(2009-03-07 00:55:24)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/8259252120091142521314/
嘴唇能揭示哪些疾病信號ZT2007年08月23日07:35正常人的嘴唇紅潤，幹濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號噢！上唇顏色焦枯發焦或黯紅：為大腸病變，並伴有肩膀不鬆爽，口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。上唇蒼白泛青：為大腸虛寒，泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而栗、冷熱交加等症狀間或出現[閱讀全文]
嘴唇能揭示哪些疾病信號ZT2007年08月23日07:35正常人的嘴唇紅潤，幹濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號噢！上唇顏色焦枯發焦或黯紅：為大腸病變，並伴有肩膀不鬆爽，口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。上唇蒼白泛青：為大腸虛寒，泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而栗、冷熱交加等症狀間或出現[閱讀全文]
(2009-03-07 00:53:07)
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/82592521200911425243741/
自我保健十法來源:jsjrxjr於05-10-2517:46:52一、搓腳心法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鍾。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。二、意守丹田法：當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上齶，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位，時間可靈活掌握。做[閱讀全文]
自我保健十法來源:jsjrxjr於05-10-2517:46:52一、搓腳心法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鍾。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。二、意守丹田法：當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上齶，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位，時間可靈活掌握。做[閱讀全文]
