我從兩年前跟網上學

三年前我手臂受傷，有一段時間手臂的活動受限製，生活不能自理，後來在醫院理療，在家天天做"文《八段錦》"。。。到去年我手臂活動自如。六個月前我又開始上網學練《五禽戲》,看不清姿勢還在照貓畫虎階段。。。
現在《八段錦》和《五禽戲》是我每天鍛煉的一部分，對身體很好。。。

小時候我大哥就給我講過練《八段錦》和《五禽戲》不但可以強身還能治病，他當時給了我《八段錦》的口訣並做了示範，可我就從來沒有想練。。。這次想學,可大哥不和我在一個城市住。。。就隻好上網學，還真的能治病。。。我要一直堅持練下去。。。

注：《八段錦》分：坐八段,站八段, 文八段，武八段。我學的是：站八段裏的文八段，是中國氣功學會推出的適合老年人練的。

八段錦解說網

http://74.125.95.132/search?q=cache:-3ExnvwVJQkJ:www.39.net/health/sport/jblf/22157.html+%E5%85%AB%E6%AE%B5%E9%94%A6&hl=en&ct=clnk&cd=9&gl=us

八段錦分段動作

http://you.video.sina.com.cn/b/11530845-1357987202.html

八段錦全套視頻

http://www.tudou.com/programs/view/ZJBMJL9qw-0/

 

五禽戲解說網

http://www.39.net/zhongyi/jinghua/60946.html

 

五禽戲分段動作, 全套視頻

http://www.tudou.com/programs/view/RijvMT-i47M/

[風中秋葉]

在那學的？有圖嗎？謝謝分享。