怎樣自學太極拳（17）--後記 為何要花費那麽多的時間與精力打印這本《太極拳運動》？ 此書買自1989年的上海，帶來此地後，本以為能重拾當年的拳路的，沒想到根本不行，因為徹底忘了，想求教於他人，遺憾的是此地雖有會家，但卻沒有熱心人。 自2007年自行化了那麽長的時間重新拾起之後，深感欣慰，大凡有人想學，無不盡心相授之。為了此處眾多想學者著想[閱讀全文]
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(2016-01-21 19:28:04)
怎樣自學太極拳（17）--後記 為何要花費那麽多的時間與精力打印這本《太極拳運動》？ 此書買自1989年的上海，帶來此地後，本以為能重拾當年的拳路的，沒想到根本不行，因為徹底忘了，想求教於他人，遺憾的是此地雖有會家，但卻沒有熱心人。 自2007年自行化了那麽長的時間重新拾起之後，深感欣慰，大凡有人想學，無不盡心相授之。為了此處眾多想學者著想[閱讀全文]
(2016-01-21 18:17:35)
怎樣自學太極拳（16） 83.轉身擺蓮腳 （1）左腳掌為軸，腳跟外轉，右腳跟為軸腳尖外撇，身體向右後轉，左腳隨體轉（略大於180度）向前邁出一步，成左弓步；同時，左手（手心轉向上）經左腰側自右手腕上穿出，高與眼平，指尖斜向上；右手則落於左肘下，手心向下；眼看左手（圖376，377）。 （2）重心後移，身體繼續向右轉，左腳尖裏扣，重心再移回左腿；然後[閱讀全文]
(2016-01-21 17:24:54)
怎樣自學太極拳（15） 61.左右倒攆猴 上體微向右轉，右手回撤，翻掌手心向上，隨即屈肘，上體微向左轉，手掌經右耳旁向前推出；左手後撤至左肋外側，手心朝上；同時左腳向左後側方退一步，身體重心後移，前腳以腳掌為軸扭直，成右虛步；眼看前方（圖288，289）。
(2016-01-21 13:51:15)
怎樣自學太極拳（14）54.玉女穿梭（1）身體重心略向後移，左腳尖裏扣，身體重心又移於左腿，右腳掌為軸腳跟內轉，身體隨之向右後轉，兩腿扭轉成半坐盤勢；同時，右手變掌右臂收至胸前平屈，手心向下，左手由左向下劃弧停在腹前，手心向上，兩手心相對成抱球狀；然後左腳向左前方邁出一步。成左弓步；左手由臉前翻掌向上舉起，置於左額前，手心斜向上，右手則向[閱讀全文]
(2016-01-21 11:11:34)
怎樣自學太極拳（13） 第三段落48-69 48.抱虎歸山 動作及要點均與前“抱虎歸山”相同（圖198，199）。 49.斜攬雀尾 動作及要點均與前“斜攬雀尾”相同（圖200，201，202，203，204，205）。 50.橫單鞭 動作及要點與前“單鞭”式相同，惟左腳應向起勢方向跨出，並落地成左弓步，方位與中軸線垂直，麵向正南（圖206，207，208，209）[閱讀全文]
(2016-01-21 07:01:39)
怎樣自學太極拳（12）41.回身右蹬腳（1）左膝彎屈，右腳尖裏扣，身體左轉，左腳隨之使腳尖外撇，身體重心移於左腿；左拳隨轉體上舉，兩臂在臉前分開變掌，再合抱於胸前，成十字手（右手在外，手心均向裏）；同時，右腳收至左腳內側，腳尖著地；眼看右前方（圖173，174，175）。要點：身體左轉，當重心在兩腿中間時，左腳隨之使腳尖外撇，動作要自然。（2）蹬腳動作[閱讀全文]
(2016-01-20 15:37:07)
怎樣自學太極拳（11）36.翻身白蛇吐信（1）身體重心後移，右拳上提右前臂橫置於胸前，拳心向下；左手自左向前劃弧上舉，至頭部的前上方；同時左腳尖裏扣，身體右轉，重心再移於左腿；右腳收回即向右後方邁出（步子略小些，腳尖稍斜向右），身體重心大部仍在左腿，右膝微屈，同時右拳與右腿同時向同一方向撇出，拳心向上，肘部下垂；左手在右拳撇出時下落於右前[閱讀全文]
(2016-01-20 14:06:44)
怎樣自學太極拳（10） 31.右分腳 （1）左手手心向上，前伸至右手腕背麵，兩手相互交叉，隨即向兩側分開並向下劃弧，再抱成十字手；同時左腳向左前方邁出（腳尖略外撇），成左弓步，然後再把右腳收到左腳內側，腳尖點地；眼平看右前方（圖136，137，138）。 （2）兩臂向左右劃弧分開，平舉於身體兩側（肘部微屈，手心向外）；同時右腿屈膝提起，然後使小[閱讀全文]
(2016-01-20 11:43:36)
怎樣自學太極拳（9） 26.上步攬雀尾 （1）身體重心稍向後移，身體半麵左轉，左腳尖外撇；同時，左手向下，向左後上方劃弧平屈胸前，手心向下；右拳也同時變掌由前向下劃弧停於腹前，手心向上，與左手成抱球狀；右腳前進停於左腳內側，腳尖點地；眼看左手（圖103）。 （2）下麵朋（左邊加提手旁），捋，擠，按各法均與圖8-17的動作說明相同（圖104，105，106，[閱讀全文]
(2016-01-18 13:56:11)
怎樣自學太極拳（8） 19.提手 左腳前跟半步，身體重心移於左腿，然後右腳提起落下，腳跟著地，膝部微屈，成右虛步；同時，右掌略向右側方斜帶，再向前方下落成側立掌，高與眉齊；左手上起舉於右肘內側，高與胸齊，兩手手心相對；眼看右手（圖85，86）。 要點：與前“提手”相同。 20.白鶴亮翅 動作和要點均與前同（圖87，88，89）。 [閱讀全文]
