勞工節跑步穿越藍色山脈記
世界上有兩個勞動節，一個五一勞動節，一個是9月的第一個星期一。中國是過五一，美國是過九X。大部分的國家都是五一放假，隻有為數不多的幾個國家是九X放假，其中一個就是美國--五一國際勞動節的發源地。
逢周一放假的好處就是有一個長周末，一口氣快活三天。原本計劃是否再去優山美地國家公園去跑上次約跑未遂的路段，卻適逢該[閱讀全文]
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(2013-09-05 16:10:31)
勞工節跑步穿越藍色山脈記
世界上有兩個勞動節，一個五一勞動節，一個是9月的第一個星期一。中國是過五一，美國是過九X。大部分的國家都是五一放假，隻有為數不多的幾個國家是九X放假，其中一個就是美國--五一國際勞動節的發源地。
逢周一放假的好處就是有一個長周末，一口氣快活三天。原本計劃是否再去優山美地國家公園去跑上次約跑未遂的路段，卻適逢該[閱讀全文]
(2013-07-31 15:36:46)
195到150磅--曬一下俺的減肥成果減肥第一年是最開心的，因為費勁不多，成效很大，一下子就從195減到了165磅。其後2年，一直徘徊在160～165磅之間。一直到最近一年，俺迫使自己把達到波士頓馬拉鬆入門門檻作為跑步的目標，狠狠地操練了半年，最終減到了150磅的既定目標。2008年，體重195磅，典型的三高（血壓、血糖和血脂）亞健康狀態。2009年，體重175磅，在山路上Hiking了整[閱讀全文]
(2013-07-23 09:26:47)
天際奔跑--穿越優山美地國家公園記
去年徒步穿越優山美地國家公園後，便萌發了一個跑步穿越同一路徑的夢想。今年5月，在跑步小組一經提議，居然響應者眾，最後階段，雖然部分跑友因故未能成行，最終還是組成了一個5人的穿越小組。
發起人之一的本人，臨門一腳，卻出了一點小狀況，穿越前2日陪同家人在公園西門外的一個露營地度假，未能與小組同行住宿在公[閱讀全文]
(2013-07-11 14:20:26)
BaytoSea--灣區半島大穿越
舊金山最著名的長跑賽事不是一年一度的舊金山馬拉鬆，而是BaytoBreakers--從舊金山市東側的舊金山海灣起跑，向西橫貫整個市區，最終抵達西側的太平洋。賽程全長7.47英裏（12公裏），目前最好記錄是33分半。這一賽事之所以著名，是因為參與賽事的選手們，大多打扮的花枝招展奇形怪狀，各種造型沒有最雷人，隻有更雷人。
今年的美國獨立日，[閱讀全文]
(2013-06-24 16:55:09)
http://s221.photobucket.com/user/atangwriting/media/2013/DaoLangConcert/DaoLangSFConcert1.mp4.html
http://s221.photobucket.com/user/atangwriting/media/2013/DaoLangConcert/DaoLangSFConcert2.mp4.html
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(2013-06-03 13:33:21)
日驅百公裏，跑步去三番
2013年5月的最後一個星期一，是美國的國殤日長周末，準備在這一天整上個長點的路段跑上一跑。原本的計劃是去跑舊金山的北灣，但是臨了天氣欠佳，陰天+小雨，可能會辜負這一段路徑的美麗景色，遂臨時決定從聖荷賽跑到舊金山。
從聖荷賽沿著環灣步道跑到舊金山，其實也是一個憧憬了蠻久的夢想，隻是一直找不到一個合適的機會去實施。[閱讀全文]
(2013-05-15 10:19:36)
悲喜參半，7小時半跑米沃克100K迷你版
米沃克100公裏越野賽（Miwok100K）是一個不大不小的山地超馬賽，在美國越野賽知名度排行榜上能夠進入前100位。其賽場與TNF相同，均處於與舊金山隔海相望的北部山區，相當一部分賽道與TNF重合。
好馬不吃回頭草，照理說俺是不該來攪這趟渾水的，因為已經連續兩年參加了TNF在舊金山的賽事，2011年的風和日麗，2012年的風雨交加，享[閱讀全文]
(2013-05-13 09:20:49)
夢幻般地美麗賽道--大蘇爾馬拉鬆紀行
2013年4月28日淩晨2時半，在85與101高速公路交叉路口附近的一家麥當勞旁的停車場上，俺坐上了Z哥的車，一行5人，在濃鬱的夜色中，迅疾奔向60英裏之外的濱海小鎮卡梅爾。
此前3小時，小兒的生日聚會剛剛結束，滿打滿算，睡了大概2個鍾頭。然而此時此刻，卻無半點疲憊，周身上下洋溢的是對於即將到來的賽事向往和憧憬。。。是[閱讀全文]
(2013-04-25 14:39:15)
2013聖塔克魯斯半馬圖記
聖塔克魯斯是一個海濱小鎮，距離舊金山2小時車程，距離一山之隔的矽穀隻有不到1小時車程，曾經是加州紅木的出口港口，現在則是以旅遊業為主打產業。
小鎮風景秀麗，山水海緊緊相連，山上是參天的紅杉巨樹，山腳下是清幽的桑洛倫佐河，河口之外便是浩瀚的太平洋麵。
此地為夏日避暑的好去處，一年四季的氣溫恒定在50～65華氏度之間[閱讀全文]
(2013-04-04 14:03:35)
蒙特利灣騎遊記
小孩子放春假，抽空攜子外帶鄰家小童出外一遊。不遠，就在車程1小時外的蒙特利灣（MontereyBay），內容是騎車遊逛蒙特利鎮及其左近的17英裏風景線。
9點鍾整，大人一位，小童三枚，駕車奔了70英裏外的蒙特利灣。行前，每人買了一份李氏三明治，外加兩瓶水，4支能量棒，三輛自行車。。。是的，三輛自行車！小童騎車俺跑步:)
計劃是沿著蒙特利灣[閱讀全文]
