健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2006-12-15 21:42:33)
癌是致人於死地的第二殺手，據有關資料報道，我國每年死於癌症的就有130萬人。現代醫學研究已證實，不少食物對癌症的發生有抑製作用，望諸君多吃常吃這些食品，以防不測。 （一）綠色蔬菜：包括菠菜、韭菜、甘藍和深綠色的萵苣等。這些蔬菜富含β—胡蘿卜素、葉酸和黃體素等抗氧化劑。科學家們指出，顏色越深的蔬菜，含抗氧化劑越多，抗癌力量越強。 （二[閱讀全文]
(2006-12-14 20:42:00)
●青春期：女性進人青春期以後，身體發育很快，呈現出明顯的第二性征，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多和身體逐漸豐滿等。 青春期女孩食欲旺盛，愛吃零食，活動又少，能量吸收大於消耗，導致過剩的能量轉化為脂肪，造成肥胖。所以，要想保證青春期健康正常發育，必須依賴合理適時的飲食，多增加體育鍛煉和體力勞動。合理的飲食包括富含優質蛋白、維[閱讀全文]
(2006-12-14 20:31:45)
玉米玉米有抗血管硬化的作用。玉米所含脂肪和鎂比米、麵高5一6倍，脂肪中亞油酸含量高達60％以上，還有維生素E、卵磷脂等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動脈硬化及防止細胞衰老、腦功能衰退的作用。鎂能幫助血管舒張，維持心肌正常功能。
燕麥燕麥俗稱蓧麥，含蛋白質15%、脂肪9%，列糧食榜首。且富含亞油酸、多種話性酶、可溶性纖維、燕麥膠等，常食可[閱讀全文]
燕麥燕麥俗稱蓧麥，含蛋白質15%、脂肪9%，列糧食榜首。且富含亞油酸、多種話性酶、可溶性纖維、燕麥膠等，常食可[閱讀全文]
(2006-12-14 20:23:02)
營養是每個健康人必不可少的，但也不是各種營養素越多越好。醫學實踐證明，有些營養素過多，反而會對人體產生危害。 水過多對人體的危害：尿量增多，在心、胃功能不全時可發生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。 糖過多對人體的危害：肌肉鬆弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等。 鐵過多對人體的危害：食欲不振、嘔吐、腹瀉、大[閱讀全文]
(2006-12-13 21:06:57)
在世界心髒日到來之際，世界心髒聯盟專家提醒人們注意心髒健康保護，並介紹了使心髒保持年輕的三要素：鍛煉身體、健康飲食和戒煙。 世界心髒聯盟專家指出，研究表明，鍛煉身體、健康飲食和戒煙可使心髒病和中風發病率降低８０％，並有助於心髒保持健康。 鍛煉身體對保持心髒健康最為重要。研究顯示，每周跑步１小時或更長時間，可使患心髒病的風險降低[閱讀全文]
(2006-12-13 21:02:28)
口部：若發現口角發紅，長期幹裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質和維生素B2、維生素B6造成的。唇部：唇部開裂、唇線模糊是唇病的征兆，說明缺維生素B2及維生素C。舌部：若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說明欠缺葉酸及鐵質。鼻部：若鼻子兩邊發紅、油膩、光滑且脫皮，說明體內缺鋅。指甲：指甲上有白[閱讀全文]
(2006-12-13 20:58:39)
美國醫學專家研究發現，花菜、卷心菜、洋白菜等十字花科甘蘭族蔬菜中，均含有吲哚類化合物，具有抗癌作用，可減少胃腸癌和上呼吸道腫瘤的發病率。目前，花菜等甘蘭族蔬菜已被營養學家列入人類抗癌食譜中。放心醫苑
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(2006-12-13 20:40:40)
天津市南開區許先生：我今年剛好五十歲了，最近感覺到自己有些異常，比如說上班特別容易累，愛對下屬發火，晚上睡覺還常出盜汗，常常莫名其妙地心慌。妻子說我的這些表現就像女人更年期一樣。聽說男性也有更年期，我想谘詢一下，男人的更年期從什麽時候開始？都會有哪些症狀呢？如果是更年期該怎麽辦呢？
更年期並非女人的“專利”，男人也有更年期[閱讀全文]
更年期並非女人的“專利”，男人也有更年期[閱讀全文]
(2006-12-13 20:35:54)
強健的握力，良好的教育，一個善解人意的妻子，保持體重――這些都會影響男性壽命。11月14日，美國夏威夷太平洋健康研究院公布一項調查結果稱，影響男性長壽有9大關鍵因素，包括不超重，血壓、血糖水平正常，壞膽固醇水平低，不酗酒，沒有增重征兆，不吸煙，握力強，受過高等教育，已婚。 這項研究始於1965年，調查了5820名居住在夏威夷群島的日籍美國男性。研[閱讀全文]
(2006-12-13 20:29:59)
柿子共有上千個品種，根據其在樹上成熟前能否自然脫澀分為澀柿和甜柿兩類。其中的澀柿（國內上市的柿子大多數屬於此類）必須在采摘後先經人工脫澀方可食用
引起澀柿澀味的物質基礎是鞣酸（又稱單寧酸）。柿子中含碳水化合物很多，每１００克柿子中含１０．８克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他營養成分則不[閱讀全文]
引起澀柿澀味的物質基礎是鞣酸（又稱單寧酸）。柿子中含碳水化合物很多，每１００克柿子中含１０．８克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他營養成分則不[閱讀全文]
