健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-02-01 16:11:53)
1、乳腺增生多年不愈乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯係，提示人們積極保健與治療。提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，容易發生惡變。鑒於乳腺增生有可能惡變，建議盡早調理改善，不可拖延大意。2、反複做人工流產手術很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響？而她[閱讀全文]
(2007-01-31 15:07:06)
全世界每年死於肝癌的患者約26萬人，其中我國占42．5％。近年來，我國肝癌的治療有很大進展，使肝癌由過去的“不治之症”轉變為“部分可治”，5年生存率也大大提高。但總的說來，肝癌的惡性程度高，病情發展快，治療難度大，療效不明顯，嚴重威脅著人們健康和生命安全。 解放軍302醫院傳染病專家馮永毅介紹，肝癌主要與乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、黃曲黴素[閱讀全文]
(2007-01-31 09:30:15)
俗話說“七十三、八十四，有病不好熬過去”，導致一些老年人認為七十三、八十四歲是自己邁向長壽的“坎兒”。解放軍305醫院老年病科主任王凱指出，科學證實，老年人因為年齡大，適應能力下降，在生命中的確有一些應該提防的危險期。但七十三、八十四的說法是沒有科學根據的，其實，70~79歲才是影響老年人長壽的危險階段。 以色列學者發現，在70～79歲這個年齡[閱讀全文]
(2007-01-31 09:20:44)
(1)平衡膳食是基礎。營養學會製定的《中國居民膳食指南》提出要常吃奶類、豆類及其製品，這些食物中的含鈣量較高。合理安排的平衡膳食，其中的鈣含量可以達到推薦供給量的標準。國務院提倡的大豆行動計劃及學生奶計劃就是補鈣的最好途徑。
(2)從營養預防鈣。缺乏有關疾病和減少老年性骨質疏鬆程度的角度，膳食中應有充足的鈣。膳食改善後，不足的部分根據[閱讀全文]
(2)從營養預防鈣。缺乏有關疾病和減少老年性骨質疏鬆程度的角度，膳食中應有充足的鈣。膳食改善後，不足的部分根據[閱讀全文]
(2007-01-31 09:11:14)
家長們總要求自己的孩子喝大量的牛奶，但最近一項新的研究認為，小孩喝牛奶越多，長得就越胖，而脫脂牛奶比全脂牛奶更會使孩子發胖。一項對1.2萬多名年齡為9歲至14歲的兒童所進行的研究顯示，喝牛奶較多的兒童體重大於喝牛奶較少的兒童。發表在最近出版的《兒童青少年醫學》文獻上的這份研究報告稱，喝牛奶最多的孩子體重增加較多，但增加的卡路裏看來是罪魁禍[閱讀全文]
(2007-01-31 09:06:47)
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分。經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發生，還可以促進患者排出結石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。研究表明，當男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物[閱讀全文]
(2007-01-30 16:22:38)
據英國《獨立報》報道，早上一碗牛奶什錦早餐，中午一塊粗糧三明治，晚餐吃上幾片水果，別小看了這種飲食結構，它可以將女性患乳癌的風險減半。研究人員發現，吃高纖維食品的年輕女性可以預防這種病，至少直到絕經期。 一項對3.5萬名女性進行的長達7年的研究發現，那些每天攝入30克纖維（最高攝入量）的女性發展成乳癌的風險比每天攝入20克纖維的女性的風險降[閱讀全文]
(2007-01-30 16:15:27)
時下，越來越多的人患有“恐高症”，視高膽固醇飲食為洪水猛獸，一提到高膽固醇，就認為它是冠心病、腦血管病、動脈硬化症的代名詞，於是轉而求“低”。但近期來自國外的研究結果顯示，人體內膽固醇過低易衰老，易患癌症、抑鬱症等疾病。那麽，膽固醇到底是什麽？它在人體內起什麽作用？膽固醇究竟是高好還是低好？它保持在什麽水平對身體健康最有利呢？解放[閱讀全文]
(2007-01-29 12:29:13)
食物可以影響人的性格。例如情緒不穩定的人，往往是酸性食物攝入過量、缺乏維生素B和維生素C的緣故；優柔寡斷者，可能是因為體內缺少維生素和氨基酸；性格固執者，常因喜吃肉類及高脂肪食物，血中尿素偏高所致；等等。 因此，人們要想改變自己性格中的弱點或改善一下情緒，不妨有意識地選擇相對應的食物。特別是在青少年時期，性格的可塑性較強，通過“吃”[閱讀全文]
(2007-01-29 12:25:57)
“營養均衡是所有人應該遵循的飲食原則。而特別要注意少吃燒烤、醃製食物，少喝酒才能保護肝。肝病患者的飲食又要有一定針對性，食物的食用量是關鍵，這樣護肝效果會更好。” 保肝飲食六原則 1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果； 2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜； 3.少吃動物油和肥肉； 4.不要酗酒，不要空腹喝[閱讀全文]
