健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-04-08 11:24:48)
上班期間睡半小時午覺，可減少患心髒病概率37%，其中對男性的影響尤為顯著，希臘最新研究宣布。午睡曾一度是我們的習慣。但是隨著經濟的不斷發展，社會生活節奏的增快，午睡已變得“奢侈”。發表在美國《內科學文獻》上的研究報告指出，希臘雅典醫科大學的科學家對2.3萬名健康成年人展開長達6年的調查。調查結果顯示，每周至少午睡3次，每次大約半小時者，與不午[閱讀全文]
(2007-04-08 11:13:58)
你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎？ 晚上舒舒服服睡個好覺對你來說是個問題嗎？ 你感覺焦慮或心情沮喪嗎？ 你有月經的困擾嗎？ 你最近體重有增加或減輕嗎？ 在集中注意力、記憶或學習上，你有困難嗎？ 假如你的答複有任何一項是“肯定的”，荷爾蒙正在影響您的健康： 如果您有這其中的一項，試試下麵的方法保持激素平衡。 健康女性[閱讀全文]
(2007-04-06 15:43:49)
新華網北京３月３１日專電據路透社報道，日本國立長壽研究所負責人田平武說，該研究所的科學家已經研發出一種針對阿爾茨海默氏症（早老性癡呆症）的口服疫苗，通過老鼠試驗證明該藥安全有效。田平武說，研究小組準備開展小規模的臨床人體試驗。他說：“我們希望一期試驗能順利進行。動物在出現患病症狀後能夠恢複肌體功能，但人類能做到這一點的可能性要小一[閱讀全文]
(2007-04-06 15:35:44)
溫迪·裏波維奇博士是東華盛頓大學的運動生理學家，也是美國外科醫師協會會員，在德州達拉斯美洲大學運動醫學第11次年健康和美體峰會上，她毫不留情地駁斥了一些營養學謬論。“吃雞蛋會令膽固醇升高”這個謬論的生命力之所以會如此之強，是因為蛋黃中濃縮著大量的膽固醇。但事實上，並沒有大量的研究能夠證明，每天吃一兩個雞蛋會使膽固醇增加。“碳水化合物會[閱讀全文]
(2007-04-04 19:26:11)
許多癌症患者不曾想到，自己的病是“吃”出來的。日前，全國政協委員、中日友好醫院中醫腫瘤科主任李佩文提示：“近年來，我國惡性腫瘤發病率越來越高，這其中有許多人是‘吃’出來的。可以這麽說，人得癌症，有一半因素與飲食習慣有關。”李佩文主任認為，預防癌症在飲食方麵要注意以下問題： 糧油及其製品易被黴菌汙染 黴菌廣泛存在於自然界，它和某[閱讀全文]
(2007-04-04 18:37:02)
據俄羅斯國際傳媒新聞網3月21日報道說，世界上許多國家的飲食專家都提出健康的身體從餐桌開始的理論，為了檢驗食物和人體健康之間的關係，來自瑞典的飲食專家在全國範圍內進行了一項飲食對人體健康影響的科學調查。調查中，瑞典飲食專家隨機采訪了6.45萬名不同職業和年齡的人，並對他們平時的飲食習慣和身體是否患有疾病進行了歸納統計。調查結果發現，受訪者中[閱讀全文]
(2007-04-04 15:29:24)
美國伯明翰大學健康專家安東尼·巴尼特教授日前表示，和人的總體重相比，腰圍才是反映糖尿病或心髒病風險的最真實指標。巴尼特在倫敦的一個肥胖症研討會上說:“腰圍可以比體重更準確地預測Ⅱ型糖尿病和心髒病的風險。和纖細的腰圍相比，粗腰圍引起的風險會高出2到4倍。”他認為，“腰圍越過101厘米的男性和腰圍超過89厘米的女性患Ⅱ型糖尿病和心髒病的風險非常高[閱讀全文]
(2007-04-04 13:56:24)
一：持續吃水果餐可瘦身 波士頓大學醫學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。 長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝入，久而久之[閱讀全文]
(2007-04-03 16:31:10)
美國加利福尼亞州醫學中心一位營養專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇的攝入，增加蛋白質的攝入，並不是營養的全部，講究“營養”的男性還得具備以下新知識：一、不在補鐵上動腦筋
男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。其一、補鐵可能會掩蓋內髒出血傳遞給人們的疾病信息。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內很可能還隱藏著內髒慢[閱讀全文]
男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。其一、補鐵可能會掩蓋內髒出血傳遞給人們的疾病信息。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內很可能還隱藏著內髒慢[閱讀全文]
(2007-04-03 15:23:50)
美國國家衛生研究所最近的報告顯示,含有豐富Omega-3脂肪酸的肥魚有益健康,能減少血脂和動脈壁沉澱,減少心髒病、腎癌風險。對酗酒和易怒者的試驗表明,Omega-3脂肪酸還能減少脈搏紊亂,減少心髒病發作。 瑞典卡洛林斯加研究所專家建議患者多食肥魚,它還能減緩老年癡呆症和憂鬱症。美國哈佛公共衛生學院和塔福茨大學的研究也顯示,魚脂肪酸有助預防心血管病,但尚無充分[閱讀全文]
