好身材可以吃出來，好視力也一樣。最新一期台灣《康健》雜誌撰文介紹，研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛的退行性病變，尤其是黃斑變性，並可有效降低罹患其他眼病的風險。其原因是，抗氧化劑及礦物質可配合起來消滅人體內通過氧化作用傷害眼睛細胞的活性自由基。醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。
有助於維[閱讀全文]
健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2008-03-28 19:35:32)
(2008-03-28 19:19:07)
眾所周知，男性服用阿司匹林可以預防心血管病，裏程碑式的研究證據來自1989年美國內科男醫生健康研究，阿司匹林使心肌梗死發生率顯著降低了44％，致死性心肌梗死顯著降低了66％。在其後的十幾年裏，人們一直在關注，這種療效是否有性別差異？ 女性服用阿司匹林能預防心腦血管病嗎？這個問題直到2005年才有了明確的答案，證據來自女性健康研究（WHS）的結果。此[閱讀全文]
(2008-03-16 09:07:03)
40歲，就得認老了，因為一般到了這個年齡的人，老花眼就隨著而來。 這雖然隻是一個“指標”，卻也相當準確地顯示人一旦年過40，眼睛便開始花了。 為什麽人好好的，到了四五十歲就開始眼花？本地驗光師蔡國成說：“老花眼是無法避免的，這是人體老化的一種象征。不過，本地和歐美國家的情況不太一樣，新加坡人眼睛老花的年齡比歐美國家來得早、情況來得嚴[閱讀全文]
(2008-03-15 13:25:31)
研究表明，對糖尿病前期患者進行生活方式幹預，能有效阻止病情向糖尿病進展。
生活方式的管理主要包括兩方麵，一是控製飲食，二是適當運動。控製飲食的關鍵是少吃碳水化合物。飲食中碳水化合物過多，既容易發胖，也容易引起血糖升高，進而導致反應性低血糖。此外，少食多餐、規律進食也很重要。適當運動就是要通過慢跑、爬山、遊泳、騎自行車等輕中度有[閱讀全文]
生活方式的管理主要包括兩方麵，一是控製飲食，二是適當運動。控製飲食的關鍵是少吃碳水化合物。飲食中碳水化合物過多，既容易發胖，也容易引起血糖升高，進而導致反應性低血糖。此外，少食多餐、規律進食也很重要。適當運動就是要通過慢跑、爬山、遊泳、騎自行車等輕中度有[閱讀全文]
(2008-03-15 13:13:11)
咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會反客為主，說不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。據美國“每日科學”網站2月22日報道，加拿大一項新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的薑黃素還具有保護心髒、防止心力衰竭的作用。
薑黃素有助於心髒功能 刊登在2月份《臨床檢驗雜誌》上的一篇新研究報告中稱，對心髒病[閱讀全文]
薑黃素有助於心髒功能 刊登在2月份《臨床檢驗雜誌》上的一篇新研究報告中稱，對心髒病[閱讀全文]
(2008-03-15 12:56:54)
春季為各種呼吸道傳染病的高發季節。受氣溫起伏變化、細菌滋生萌發、人口流動頻繁等因素影響，某些呼吸道傳染病在局部流行。針對此問題，專家為預防春季呼吸道傳染病提出了主動防禦的“藥方”：喝水、保暖、補充維生素C。
春季十分幹燥，空氣粉塵含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓黏膜保持濕潤，並盡量少去空氣流通不好的公共場所，同時不要急[閱讀全文]
春季十分幹燥，空氣粉塵含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓黏膜保持濕潤，並盡量少去空氣流通不好的公共場所，同時不要急[閱讀全文]
(2008-03-07 18:01:20)
一、食物多樣、穀類為主人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。二、吃蔬菜、水果和薯類蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維.蔬菜的種類繁多[閱讀全文]
(2008-02-29 16:23:08)
隨著食品技術的發展，如今轉基因食品、反式脂肪酸、食品添加劑等各種與食物相關的名詞逐漸進入人們的生活，在被動接受的同時有人也在琢磨，吃進去的究竟都是什麽？對人體有好處嗎？專家提醒人們，反式脂肪酸已經被證實過量攝入可能引發心腦血管疾病，最好少吃。 北京協和醫院內分泌科陳偉告訴記者，反式脂肪酸在自然食物中的含量很少，主要來源是含人造奶[閱讀全文]
(2008-02-29 15:41:59)
維他命C是一種健康的抗氧劑，柑桔、綠葉蔬菜、硬花甘藍、土豆、和各類蔬果是其豐富的來源。如果體內嚴重缺乏維他命C，將會導致壞血病等各種情況。根據醫師建議，成人一天的維他命C攝取參考量，應該到達100毫克。如何知道你自己的維他命C是否攝取充足？根據美國國家醫學圖書館(U.S.NationalLibraryofMedicine)，在你維他命C攝取不足的情況下，你的身體將會出現下列的警報信[閱讀全文]
(2008-02-25 18:45:20)
胃癌是困擾中國人的一大難題，我國目前每年有36萬人死於胃癌，占惡性腫瘤死因的第二位。有人認為胃癌很難預防，不過，北京大學臨床腫瘤學院的研究發現，清除胃內幽門螺杆菌，可使胃癌癌前病變及胃癌的發病風險降低40%，此項研究成果近日獲得了中華醫學科技獎二等獎。
此研究的負責人之一，北京大學臨床腫瘤學院流行病學研究室副主任張聯指出，不隻胃癌，[閱讀全文]
此研究的負責人之一，北京大學臨床腫瘤學院流行病學研究室副主任張聯指出，不隻胃癌，[閱讀全文]
