每周吃三次咖喱, 護心減肥(ZT)

       咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會反客為主，說不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。據美國“每日科學”網站2月22日報道，加拿大一項新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的薑黃素還具有保護心髒、防止心力衰竭的作用。

　　薑黃素有助於心髒功能

　　刊登在2月份《臨床檢驗雜誌》上的一篇新研究報告中稱，對心髒病患者來說，咖喱中的薑黃素能夠防止並逆轉心髒肥大，從而恢複心髒功能。每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物製成的保健品，便可從中獲益。

　　貌不驚人的咖喱為何具有這種神奇功效？中國農業大學食品學院副教授範誌紅介紹說，薑黃素是一種酚類抗氧化劑，有助於控製血脂和促進熱量產生，對心血管疾病有一定的預防作用。另外，薑黃粉具有促進傷口愈合，減少疤痕形成的功效，這在中醫文獻中早有記載。

　　幫女人減肥，助男人增強性功能

　　咖喱其實是很多香料的“結晶”，最早起源於印度，由於該國肉食以膻味極濃的羊肉為主，單用一種香料不能去其膻味，因此就用多種香料粉末組合而成的濃汁來烹調，後來傳入歐洲各國。

　　這種調味料不僅味美，而且有益健康。咖喱中含有辣味成分的香辛料，會刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力。這種辣味還能促進體內血液循環，達到發汗退燒的效果。此外，它還是女人瘦身的法寶。《美國臨床營養學雜誌》刊文證實，咖喱可以幫助降低餐後的胰島素反應，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利於預防肥胖。另據英國《每日郵報》報道，黃色咖喱對喚起和增強男性性欲最有幫助，原因就是其中含有肉蓯蓉。

　　烹調時，咖喱最後放

　　咖喱不但氣味佳，連顏色也十分奪目，被稱為“五色咖喱”，除黃色外，還有黑綠紅白四種顏色，大中小辣兼而有之。白色咖喱無辣味，微酸，氣味香；綠色咖喱味道清香，有淡淡的辣味；黃色咖喱有微辣，也有重辣，十分鮮香；紅色咖喱重辣，濃香，醬汁泛微酸。黑色咖喱，則是所有裏麵最辣的一種。一般來說，烹調雞肉、牛肉、羊肉多采用黃色咖喱，海鮮則常用紅色、黃色或綠色咖喱，蔬菜則多用綠色咖喱。

　　國際烹飪大師屈浩介紹說，咖喱作為調味品應後放入，且不要加熱時間過長，以免影響口味和營養。範誌紅提醒說，中國人在製作咖喱菜肴的時候，總會毫不吝惜地加入油脂，雖然看起來顏色更好、口味更加，但會讓咖喱的瘦身功效大打折扣。

　　此外，保存咖喱時，應注意密封，以免香氣揮發散失。咖喱對胃有一定的刺激作用，患有胃炎、潰瘍病的人應盡量少吃。

 生命時報