三天周末心情清單

三天周末心情清單

Day 1 · 放鬆

-- 睡個自然醒，不設鬧鍾

-- 喝一杯喜歡的茶，邊寫日記邊整理心情

-- 聽 Taylor Swift 或 Jay Shetty，單曲循環也沒關係

-- 做一次輕鬆運動（快走 / 瑜伽 / 慢跑）

Day 2 · 滋養

-- 安排一次“深度閱讀”，繼續讀《談判力》

-- 吃一頓健康而精致的餐食（可以嚐試新食譜）

-- 和家人聊聊天，享受不用操心的陪伴

-- 給自己一個小獎勵：美美的護膚、泡腳，或拍幾張寫真

Day 3 · 充電

-- 上午完成一項你最想推進的個人小目標（比如整理書架、寫下新靈感）

-- 下午外出走走，和大自然在一起（公園、湖邊都好）

-- 傍晚運動一次，跑步或力量訓練，讓身體記住節奏

-- 晚上冥想 5 分鍾，睡前寫下“周末收獲三句話”