【59歲羽球健身日記】#5 保護膝蓋的小練習

今天這 35 秒是在健身房拍的。
我在用組合器械練一條腿站穩，另一條腿往側麵推出。
這個動作對保護膝蓋很有幫助，能激活臀中肌等穩定肌群。
雖然我平時不太練這個，並不是因為它沒用，而是注意力更多放在身體其他部位。
但今天，給膝蓋內外側一點應得的關照。

#羽身板 #膝蓋保健 #羽毛球