日本醫療再次被評為全球第一，有何優勢？

無論是古代還是現代，人類對長壽的渴望一直都居高不下，長壽到底有哪些秘訣呢？

一、日本人雖然不怎麽愛運動，人均壽命卻高居全球第一。

根據世界衛生組織公布的全球各國人均壽命數據，日本人均壽命達到84.3歲，穩居全球第一，連續好幾年都是最長壽的國家。

2024年7月26日，日本厚生勞動省在發布的簡易生命表中提到，2023年日本女性的平均壽命大約是87.14歲，而男性則為81.09歲，不管是男的還是女的，壽命都有明顯延長。

而且，日本的百歲老人人數已經超過9萬，按人口比例算，每10萬人中就有72位百歲老人。與此同時，這些百歲老人的癌症發病率相對來說卻非常低。

不過，作為一個在全球都享有盛譽的長壽國度，日本人卻不太喜歡運動。2018年，《柳葉刀•全球健康》的一項調查顯示，日本被評為“全球最不愛運動的國家”之一，排在第11位，超過60%的人運動積極性都低於平均水平。

既然日本人如此不愛運動，那他們的壽命咋能一直高居全球之巔呢？相關調查顯示，可能和以下七個因素脫不了關係。

頭條是，飯量小且吃得慢。

日本人在吃飯的時候，桌上菜品可真不少，但每道菜的份量都挺小的。可不是說他們小氣，而是這就是他們的飲食風格。再說，日本人吃東西的速度也慢，常常要花上十幾分鍾去細細品味。正是這種少吃慢嚼的習慣，才能更好地控製飲食，還能促進消化，避免肥胖等健康問題，真是個好習慣！

二、菜品雖然少，但種類豐富。

日本人的飲食特點就是種類多樣，分量相對較少，然而卻能夠涵蓋魚、肉、豆、蔬菜、水果和米飯等各方麵，確保每餐攝入的營養既多樣又豐富，滿足身體對各種營養的需求。

第三，烹飪方麵特別注重水煮料理。

日本人在做飯時，基本上不太用大火煸炒，更多的是吃生的或是蒸煮，講究少鹽、少油、少調味，所以日本料理就被稱作“水料理”。這種簡單的水煮料理可勁兒保留食材的原汁原味和營養成分，同時清淡的做法也能避免吃太多油和鹽，更健康啦。

第四，吃魚的頻率甚至比吃米都高。

日本的地理位置讓他們的海產品特別豐富，確實是每頓飯都會有海鮮。比如說，像秋刀魚、三文魚這些海產品，裏麵含有不少氨基酸和牛磺酸。常吃這些，對降低膽固醇和中性脂肪，預防心血管疾病都是有好處的。

能走就別坐車。

雖然日本人不太熱衷運動，但平時能站著就不坐著，能走路也絕對不站著。在日本，很多人喜歡步行或者騎車出門，這其實也是鍛煉身體的一種方式呢。

第六，得強製自己管好體重。

早在2008年，日本的厚生勞動省就推出了“全體國民瘦腰計劃”，還製定了法律規定：40到75歲的男性腰圍不能超過85cm，女性則要控製在90cm以內。要是企業沒把員工的腰圍和體重管理好，那可得麵臨罰款哦！

第七，國民對健康的關注度挺高的。

日本人每年接受醫療谘詢的次數在全球可是名列前茅的，平均每人一年谘詢達14次。就是因為國民的健康意識很高，才能做到疾病的早發現和早治療，降低了病痛帶來的死亡風險。

圖片

二、日本醫療全球第一，中國位居第64，有何差距？

大家都說，一個國家的人均壽命和經濟發展水平、醫療水平是密切相關的。從這一點來看，日本人的長壽，確實得益於他們醫療水平的進步啊。

此前世衛組織就發布了一項關乎全球醫療的評估報告，報告中指出日本再次被評選為全球醫療水平最高的國家，中國則位列64。日本的醫療到底有有哪些優勢？為何能長期霸榜醫療榜首呢？

醫療資源方麵，日本可謂是相當豐厚呀！他們在醫院、醫生和醫療設備的配備上都讓人刮目相看。每個地區都有不少綜合醫院和專科醫院，而且醫生的數量也是相當可觀，不少都是受過高等醫學教育的。而且，日本的醫療技術水平普遍較高，先進的設備更是讓病人們得到了更好的診斷和治療。這個資源配置，真是讓人羨慕得緊！

根據相關數據，我國每千人配備的醫生和護士分別是2.59和2.94。而日本的醫生數量與我們差不多，但護士的數量卻達到11.49人，這個差距可真是顯著！護士多了，護理質量自然能有更好的保障，病人也能享受到更全麵、更貼心的照顧，整個醫療服務水平提升明顯，你說這些不讓人心動嗎？

日本的醫學教育那是相當嚴謹的，基礎醫學課程和技能培訓的質量都非常高。他們的本科課程都要上六年，再加上兩年的強製實習，才能夠報名考大學院或者開始從醫。如果想正式入職，還得完成研修醫培訓，真是一步一個腳印，穩紮穩打，沒那麽簡單啊！

日本的醫療設施那真是豐富得很，為患者提供了及時又準確的診斷和治療條件。就拿設備來說吧，差不多每萬人有101.3台CT，55.2台MRI，而咱們國家每百萬才有22.6台CT和9.7台MRI。再說說病床數量，日本每千人就有13.1張病床，而咱這兒是6.3張，差距可不是一般的大啊！

醫療水平嘛，咱們來看看這方麵的對比。日本的醫療技術那真是相當成熟，醫護人員的專業素養高，治療手段也多樣化。跟我國相比，日本的醫生在診斷和治療上更為精細，特別是在一些高難度手術上。而且，日本的醫院管理製度也很規範，患者在就醫過程中享受的服務體驗非常好。這些都讓他們的醫療水平一直處於國際前列。因此，在醫療技術、服務質量和管理效率這幾塊，日本的表現都相當亮眼！

咱們以胃癌的治療來看看，2014到2015年，日本的胃癌五年生存率是70.2%。這成績可不是隨便說說的。再往前捯飭，2011年，日本的胃癌十年生存率已經可以到56.8%。這樣一算，超過一半的胃癌患者能活過十年，確實讓人佩服呀！這種生存率不僅說明了醫療技術先進，還體現了醫生的精湛醫術和病人積極的治療態度。真是讓人對未來充滿希望！

雖然日本胃癌發病率高，但得益於早期篩查技術的推廣，患者能及時發現病情。加上那些高水平的手術治療技術，患者的治愈率也大幅提升了。這種早發現、早治療的方式，真是給了患者們一線希望，讓他們有了更多的機會去戰勝疾病。

醫療福利這一塊兒，主要指的是國家或機構為居民提供的醫療保障和服務。咱們老百姓在看病時能夠享受到一些優惠政策，比如說報銷醫療費用、提供免費或低價的診療服務等。這樣一來，大家在接受治療的時候，也能減輕經濟負擔，讓人心裏踏實。不過，不同地區的醫療福利政策可是不太一樣，有的地方可能福利豐厚，有的地方就稍遜一籌，得根據實際情況來看。

日本的醫藥分離製度可真是嚴格，醫院是不賣藥的，患者得跑到外麵的藥房去買藥。這麽做的好處就是能避免醫生為了賺錢而開貴藥，算是一種對患者的保護措施。這樣一來，患者在看病時，醫生也能更加專注於診療，而不用考慮藥品的盈利問題，反正這製度執行得挺到位的，讓不少人感到放心。

OECD的數據表明，2021年日本個人醫療自付比例為14.4%。這說明了日本的醫療體係確實在努力減輕患者的經濟壓力，沒事兒就能讓大家少花點錢，看病變得不那麽心疼了。這麽一來，患者們在接受治療的時候，心理負擔也隨之減輕，真是大夥兒的福音啊！

同時呢，日本從上世紀50年代就開始搞那種先看病再付錢的醫保製度。患者看病隻需自付30%費用，75歲以上的老年人更是隻要付10%。說到這兒，還有一點特別值得一提，那就是如果日本人每個月自費醫療超過8萬日元（差不多4800人民幣），超出部分政府就給全包了。這麽好的政策，誰不樂意呢？

醫療資源的分配這事兒，絕對是個重要的話題。各地醫院、診所的數量、設備條件還有醫護人員的水平差異，都在影響著患者的就醫體驗。你看，有的地方醫院人滿為患，有的地方卻冷冷清清，真是“有錢難買”的局麵。此外，偏遠地區醫療資源匱乏，很多人看病都得跑到大城市，費時又費力。為了改善這個問題，不少國家和地區都開始推行一些新措施，盡量讓資源分配更公平，讓每個人都能享受到更好的醫療服務。

日本的就醫流程真的是挺成熟的，患者看病得提前預約，不預約的話基本上看不著醫生。而且，醫生也不用加班去接待那些沒預約的患者，這樣一來，患者和醫生的時間都能更好地安排。你知道嗎？日本的醫生還可以在好幾家醫院同時工作，甚至開自己的診所。更牛的是，醫生的手術量不會和患者的手術數或者門診病人數掛鉤，真是讓人省心，這樣才能有效避免過度醫療的問題。

要是小診所處理不了的情況，醫生會直接幫忙聯係轉診到大醫院，整個流程非常順暢。在日本，醫療資源分配得可是相當合理的，讓患者能更快地得到所需的幫助。

日本雖然隻是個小國，但有些地方真心值得我們好好學習，特別是在飲食方麵，咱們得照著學起來。在醫療上，還得結合咱們中國的國情，探索出適合自己的醫療模式，這樣才能更好地推動我國的醫療發展。

作者：華人精英視角