知道瑜伽很多年了，從最早的蕙蘭瑜伽到現今雨後春筍般的瑜伽課程。 那時候瑜伽和跳有氧操對我來說沒有什麽區別。真正開始喜歡瑜伽是2013年在北京的一家印度小夥的瑜伽館裏開始的。或許是這個從mysore 來的小夥子的確技藝高超，或許我那時需要有種力量來規誡自己的心性，從此一發不可收拾的迷上了瑜伽。
瑜伽和佛教有著共同的源頭和同樣悠遠的曆史。練習瑜伽遠遠不隻是體式。先介紹幾本我讀過的有關瑜伽的書：
1) Light on Yoga by B. K. S. Iyengar 每天看著這本書習練， 當聽說艾揚格大師仙逝的消息， 我突然覺得心裏空蕩蕩的。
2) Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda 這部瑜伽行者的自傳語言輕鬆詼諧，故事情節神奇瑰麗，讓人不忍釋卷。
瑜伽練習首要學會的是調息，學會體會呼吸以及呼吸的律動帶來的平靜。
其次瑜伽習練要學會的是關注自己。 通過體能的訓練和冥想達到梵我合一的的境界。我在習練中慢慢培養了不斷告誡自己的習慣 “關注自己， 關注呼吸， 聆聽自己的身體”。潛移默化的修正了生活中自己以前也常有的和別人比較的習慣。 這算是習練瑜伽的一大收獲。
練習瑜伽帶給我另一個收獲是規律生活。真正的瑜伽習練者在太陽升起之前就開始準備一天的活動，包括淨身和打坐。早睡早起， 素食，保持風輕雲淡的性情都是瑜伽行者該遵循的律戒。這與我從前忙碌又不規律的生活節奏，高高低低起起伏伏的情緒變化截然相反。過了幾年高壓工作下一切都瘋狂的日子，不禁對這種為他人做嫁衣裳的生活枉然有所失。記得一天練習瑜伽後， 我獲得一種從未有過的觸動， 感激那一刻， 在那樣的陽光下我存在著， 感受著。我知道我從此離不開它了。Hare Krsna說“生命最大的測試是死亡，最大的疾病是焦慮”。瑜伽就是讓你未來坦然麵對死亡，讓你現在活在當下，免於焦慮。
不知道是不是因為練習和感悟瑜伽的結果，我覺得活在當下就是看山是山， 看水是水。而現在手中握著的這杯茶就是我此刻的幸福。
瑜伽 1
rzhang10 (2014-11-06 19:49:38) 評論 (0)
知道瑜伽很多年了，從最早的蕙蘭瑜伽到現今雨後春筍般的瑜伽課程。 那時候瑜伽和跳有氧操對我來說沒有什麽區別。真正開始喜歡瑜伽是2013年在北京的一家印度小夥的瑜伽館裏開始的。或許是這個從mysore 來的小夥子的確技藝高超，或許我那時需要有種力量來規誡自己的心性，從此一發不可收拾的迷上了瑜伽。
瑜伽和佛教有著共同的源頭和同樣悠遠的曆史。練習瑜伽遠遠不隻是體式。先介紹幾本我讀過的有關瑜伽的書：
1) Light on Yoga by B. K. S. Iyengar 每天看著這本書習練， 當聽說艾揚格大師仙逝的消息， 我突然覺得心裏空蕩蕩的。
2) Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda 這部瑜伽行者的自傳語言輕鬆詼諧，故事情節神奇瑰麗，讓人不忍釋卷。
瑜伽練習首要學會的是調息，學會體會呼吸以及呼吸的律動帶來的平靜。
其次瑜伽習練要學會的是關注自己。 通過體能的訓練和冥想達到梵我合一的的境界。我在習練中慢慢培養了不斷告誡自己的習慣 “關注自己， 關注呼吸， 聆聽自己的身體”。潛移默化的修正了生活中自己以前也常有的和別人比較的習慣。 這算是習練瑜伽的一大收獲。
練習瑜伽帶給我另一個收獲是規律生活。真正的瑜伽習練者在太陽升起之前就開始準備一天的活動，包括淨身和打坐。早睡早起， 素食，保持風輕雲淡的性情都是瑜伽行者該遵循的律戒。這與我從前忙碌又不規律的生活節奏，高高低低起起伏伏的情緒變化截然相反。過了幾年高壓工作下一切都瘋狂的日子，不禁對這種為他人做嫁衣裳的生活枉然有所失。記得一天練習瑜伽後， 我獲得一種從未有過的觸動， 感激那一刻， 在那樣的陽光下我存在著， 感受著。我知道我從此離不開它了。Hare Krsna說“生命最大的測試是死亡，最大的疾病是焦慮”。瑜伽就是讓你未來坦然麵對死亡，讓你現在活在當下，免於焦慮。
不知道是不是因為練習和感悟瑜伽的結果，我覺得活在當下就是看山是山， 看水是水。而現在手中握著的這杯茶就是我此刻的幸福。
瑜伽和佛教有著共同的源頭和同樣悠遠的曆史。練習瑜伽遠遠不隻是體式。先介紹幾本我讀過的有關瑜伽的書：
1) Light on Yoga by B. K. S. Iyengar 每天看著這本書習練， 當聽說艾揚格大師仙逝的消息， 我突然覺得心裏空蕩蕩的。
2) Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda 這部瑜伽行者的自傳語言輕鬆詼諧，故事情節神奇瑰麗，讓人不忍釋卷。
瑜伽練習首要學會的是調息，學會體會呼吸以及呼吸的律動帶來的平靜。
其次瑜伽習練要學會的是關注自己。 通過體能的訓練和冥想達到梵我合一的的境界。我在習練中慢慢培養了不斷告誡自己的習慣 “關注自己， 關注呼吸， 聆聽自己的身體”。潛移默化的修正了生活中自己以前也常有的和別人比較的習慣。 這算是習練瑜伽的一大收獲。
練習瑜伽帶給我另一個收獲是規律生活。真正的瑜伽習練者在太陽升起之前就開始準備一天的活動，包括淨身和打坐。早睡早起， 素食，保持風輕雲淡的性情都是瑜伽行者該遵循的律戒。這與我從前忙碌又不規律的生活節奏，高高低低起起伏伏的情緒變化截然相反。過了幾年高壓工作下一切都瘋狂的日子，不禁對這種為他人做嫁衣裳的生活枉然有所失。記得一天練習瑜伽後， 我獲得一種從未有過的觸動， 感激那一刻， 在那樣的陽光下我存在著， 感受著。我知道我從此離不開它了。Hare Krsna說“生命最大的測試是死亡，最大的疾病是焦慮”。瑜伽就是讓你未來坦然麵對死亡，讓你現在活在當下，免於焦慮。
不知道是不是因為練習和感悟瑜伽的結果，我覺得活在當下就是看山是山， 看水是水。而現在手中握著的這杯茶就是我此刻的幸福。