advertisement

把最近常鍛煉的視頻貼上來

2014-10-16 20:46:02

善待自己，才能善待別人。把飯菜做成花，把日子過成詩。

首頁文章頁文章列表博文目錄

給我悄悄話

打印被閱讀次數

一般都貼在每天鍛煉半小時的群組裏麵。但是從IPAD還是進自己的博客最方便。就都貼這裏吧。這一段的鍛煉非常有效果。從八月份用MapMyWalk application 記錄每周的鍛煉量已經走了60邁了。而且越走越快。春天一直腫痛的膝關節也很好了。走步，加柔韌性練習，加小力量練習很有幫助。

群組的Link

http://www.wenxuecity.com/groups/index.php?act=createlist&uid=194497

非常好的柔韌性練習。做完很舒服。

上肢力量練習

下肢力量練習

腰腹肌練習

One more for walking at home.

路嫂發表評論於 2014-10-31 19:36:04

回複 '亮亮媽媽' 的評論 : 已讓LG拷貝了，可以在家裏的大電視銀幕上跟著做。謝謝！

亮亮媽媽 發表評論於 2014-10-31 07:28:02

回複 '路嫂' 的評論 : 歡迎路嫂來這裏：）我也很喜歡柔韌性的那一套操。

路嫂發表評論於 2014-10-29 09:16:27

非常喜歡柔韌性練習那套。堅持練了幾天感覺很好。

亮亮媽媽 發表評論於 2014-10-17 21:37:48

回複 '南山鬆' 的評論 : 鬆鬆周末快樂。

亮亮媽媽 發表評論於 2014-10-17 21:37:25

回複 '若妖' 的評論 : 謝謝喜歡。

亮亮媽媽 發表評論於 2014-10-17 21:37:01

回複 '南胖子' 的評論 : 時間不太長，堅持就會有效果。

南胖子 發表評論於 2014-10-17 21:15:10

謝謝及時雨，這兩天正在找鍛練腹肌及上臂力量的方法，這套看上去很好。多謝了。

若妖發表評論於 2014-10-17 21:13:25

謝謝分享！

南山鬆 發表評論於 2014-10-17 18:52:11

這麽多的鍛煉方法：）
謝謝亮亮媽媽分享，周末快樂！

亮亮媽媽 發表評論於 2014-10-17 17:43:54

回複 '流年205' 的評論 : 去我那個小群組看看，裏麵更多。

流年205 發表評論於 2014-10-17 09:51:14

謝謝分享，正在找一些好的鍛煉方法呢！

登錄後才可評論.

把最近常鍛煉的視頻貼上來

切換到網頁版

亮亮媽媽名博

把最近常鍛煉的視頻貼上來

亮亮媽媽 (2014-10-16 20:46:02) 評論 (11)

一般都貼在每天鍛煉半小時的群組裏麵。但是從IPAD還是進自己的博客最方便。就都貼這裏吧。這一段的鍛煉非常有效果。從八月份用MapMyWalk application 記錄每周的鍛煉量已經走了60邁了。而且越走越快。春天一直腫痛的膝關節也很好了。走步，加柔韌性練習，加小力量練習很有幫助。

群組的Link

http://www.wenxuecity.com/groups/index.php?act=createlist&uid=194497

非常好的柔韌性練習。做完很舒服。

上肢力量練習

下肢力量練習

腰腹肌練習

One more for walking at home.