花班的爬梯, 我做了一遍

75步, 150步,可以衝刺到最後. 240 步, 可以衝刺到180步. 300步, 可以衝刺到150步. 我自然地做出這個計劃,反映了我對自己的狀態有相當的認識.

我不測休息時間, 隻要平靜下來就開始.

 

 

所有跟帖： 

• 你們好好爬梯，我在旁邊好好做蝸牛鼓掌圍觀 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:01:04

• 我也是，在火鍋桌邊上給你們鼓掌 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:07:00

• 火鍋？你故意的吧，哈哈哈 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:42:05

• 我肯定是故意的，我早就說過我是壞人 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 15:07:00

• 今天打卡D107 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 14:10:53

• 我也做了一遍，嘻嘻 -羽絨服- ♂ (202 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:01:19

• 很好啊, 有高有低 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:22:41

• 低很容易，哈哈。高是高不上去，還呆不住。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:26:27

• 非一日之功，慢慢練吧。喵爹跑了三十多年了，老油條 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:37:02

• 嗯，他慢跑的速度就是我快跑的速度，我才不跟他比呢。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:03:02

• 沒有啦，中間有十幾年都沒怎麽跑 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 11:27:46

• 非常棒啊！加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:44:03

• 偶爾抽瘋跑一下。發現第二個200米之後應該休息1分鍾，然後依次類推，這樣間隔才是對稱的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:04:41

• 花班說下周二爬梯，你們這麽迫不及待地早早就來啦 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:31:00

• 學霸氣質啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:44:17

• 好好學習 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:35:31

• 75歲！太棒了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:43:46

• 邊跑邊數步子？我一跑快了，腦子就不夠用了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:57:31

• 1到10, 容易數, 然後彎曲一個手指. 順序,到另一手, 完成為100. 反序,等等, 我可以到2000步 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:05:13

• 我原來跑stride也是數步子，發覺很容易數錯，後來改數呼吸了。這個不容易錯 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:30:53

• 我也做了一遍，哈哈 -東河山村- ♂ (247 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:03:41

• 同學你很厲害嘛，原來是深藏不露 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:10:00

• 老同學好！就是新玩法挺好玩：） -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:18:01

• 為啥數步數？不是按距離跑按時間休息嗎？ -山水一程歌- ♀ (99 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:15:03

• 我跑不了那麽多 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:22:13

• 應該是休息時間等同跑的時間 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:59:45

• 好的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:14:39

• 用最快的速度跑嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 13:35:44

• 具體說說啥叫爬梯？快跑75 步，休息；快跑150 步，休息；跑240 步， 休息……，對嗎? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 13:48:52

• 是的, 要力竭. 你可以做200m, 400m, 600m, 800m,, 因為你可以跑5公裏 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 14:56:05