按時間算rest，我就原地休息，調整呼吸，到時間馬上跑下一個，如果慢跑，距離要短，否則時間不好掌握

來源: 喵兒爸 於 2023-04-27 11:14:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (98 bytes)

其實這麽大強度慢跑不跑慢的無所謂，把氣喘勻了就行

 

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• 是的，要看到心率明顯下降，才會有漂亮的小梳子 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 11:22:42

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