按時間算rest，我就原地休息，調整呼吸，到時間馬上跑下一個，如果慢跑，距離要短，否則時間不好掌握

來源: 於 2023-04-27 11:14:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

其實這麽大強度慢跑不跑慢的無所謂，把氣喘勻了就行