我不了解。我跑步就是隨意，最關注距離，現在開始加強間歇跑。

我雖然不跑步，但是認識跑步的人很多。我目測大家注意這些的，基本都是每周跑步50公裏以上的，最少也30公裏，有一定基礎了。