禪修

來源: 幕鼓晨鍾 於 2023-04-24 20:51:33 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (725 bytes)
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回答: 打卡71 由 川之東南 於 2023-04-24 20:40:14

今天做的是“真”的上下卷腹, 最多能重複16次, 所以做兩組. 它真的讓腹肌難以承受. 但是,昨天做的也不是假的, 隻是在選擇時, 鬼使神差, 選了相對容易的. 昨天俯臥撐的困難度, 讓我意識到需要做不一樣的方式.

 

懷疑今天能否做同樣數量的俯臥撐, 我做到了！這是否意味著自重訓練, 體力可以在24小時恢複？

 

||跑2邁 ||俯臥撐33+ 20+ 16 ||卷腹16,16+16,16 ||引體向上8+6+ 6 ||

 

對了, 川兄, 你不必在意發帖的時間. 我的鍛煉時間是在上午, 空腹進行, following your last post.

 

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