先上個片片，留個底，下次做比較

所有跟帖： 

• 今天。我盡量每個月來匯報 -CollegeSt- ♂ (81 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:20:54

• 可以考慮增加一點力量訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:23:40

• 好的，謝建議。我會定一個計劃，循序漸進 -CollegeSt- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:29:32

• 挺好的，有潛力，慢慢加時間。另外，運動應該多元化，上下肢綜合開發。光鹽行者是榜樣，盡管瘦得皮包骨 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:49:37

• 沒有距離？我覺得可以慢，但是一次要做到30分鍾以上，尤其是想減肥的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:56:04

• 這是運動（大腦,身體）而健康的地方, 所有的人都可以找到自己的位置 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:56:07