從頭到肩臂、核心、兩胯、雙腿、到腳尖都要正確有效地承受和發揮作用，

心肺、肌肉、肌腱、關節、骨骼、筋膜都相互作用而且消耗比走路大得多。

所有跟帖： 

• 讀起來像詩歌一樣. 走路和跑步, keep us fluid. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 09:15:40

• 再加上二腳踝和腳趾頭（黑指甲）都比跑步用力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:06:20

• 能否進一步闡釋？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:29:08

• 今天有點忙，沒空寫。腳踝損傷占運動損傷的20%，比例挺高。幾年前瑜伽課上，3 人受傷，2 人是腳踝。上周六 -lawattaction- ♀ (261 bytes) () 04/21/2023 postreply 14:10:29