還有個問題：李戈的Moderate Aerobic Long Run pace 不是周末LSD的配速，是嗎？

還有幾個問題：

1. 這個周末歡樂跑（LSD)是要用Easy Aerobic A 或者 Easy Aerobic B 的配速，是嗎？

2. 那什麽時候用到 Moderate Aerobic Long Run pace？

3. Strength Interval (6M total/each): 這是每次跑6 miles 用這樣的配速，要幾個rep呢？

4. Strength Interval (800，1200， 1600）：這指的是每次的internal 800/1200/1600米，使用這同一個速度？ 

所有跟帖： 

• 這些好象都有不同的顏色，代表不同的速度。應該在表上都可查到。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 05:07:25

• 多謝！看到了！ -榴蓮Durian- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:17:46