舞妹你好可愛，你跳舞甩我幾千條大街：-），每人各有特長，不必比較。去年5K成績是20‘32”，不過，那是一個大下坡5K

來源: 廣陵曉陽 於 2023-04-09 16:47:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (631 bytes)
本文內容已被 [ 廣陵曉陽 ] 在 2023-04-09 16:49:03 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

與是否更年期關係不大，跑出21分鍾33秒成績時還沒更呢，跑出20分32秒成績時已經更了嘻嘻。但整體速度尤其是耐力水平隨著年齡增長下降了許多，我目前訓練馬拉鬆long run的配速與2014年訓練跑波馬的配速相差十萬八千裏。不過，我無所謂，人變老是不可抗拒的自然規律，不管快慢，依然能健康奔跑我就心懷感恩。咱們互相鼓勵，一起過健康快樂的生活。

所有跟帖： 

• 明白了！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (36 bytes) () 04/09/2023 postreply 17:17:24

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