我已經歇了。

10邁群跑改7邁就收工。左腿hammie 有點感覺，不想加重了。也許是因為周五hill rep。

這最後一周我總是有些緊張。速跑還練不練呢？

所有跟帖： 

• 堅持速跑，但不練。Keep it short and sweet. -布蘭雅- ♀ (396 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:32:35

• 這都能跑到6:45，在=這是在和天神戰鬥啊 -川之東南- ♂ (192 bytes) () 04/09/2023 postreply 08:28:26

• 拚了。 -布蘭雅- ♀ (264 bytes) () 04/09/2023 postreply 08:36:43

• 這麽大風的情況下，如果我在帆船上是有可能達到這個速度的 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 10:25:00

• D5太嚇人了，小布牛的一塌糊塗 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 09:59:01

• 謝謝分享！這個強度我肯定跟不上哈！學習了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 09:59:54