我也跑了個半馬

上個星期，在水依芳跑了首個半馬，爬升1000多尺，兩個小時多一點點完賽，昨天1001也發帖談了她首半馬的準備，訓練，和參賽的經過，首半馬就取得1：53的好成績。

我的首半馬是在2012年，那時的我雖然已經不年輕，差不多就是喵爸現在的歲數，還算是中年人，我的首半馬成績是1：56。當時我剛開始跑步，不懂什麽配速，也不知道什麽訓練計劃，連塊手表都沒有，就是跟著2小時配速的兔子跑，跑到8邁，沒覺得特別累，就超過兔子自己跑了。能跑出那樣的成績我已經很滿意了。

現在十多年過去了，已經年屆花甲，當然成績也越來越退步了。今天出去跑了一個trail half marathon，爬升和依芳的比賽應該差不多，但是我比她慢了20分鍾。跑完以後，我都快癱倒了，看來不服老是不行了。

 

所有跟帖： 

• wow， 1434 尺的爬升，這個可不簡單。你就是太謙虛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 10:47:20

• 在水依芳的比賽也是這個爬升，人家比我快20分鍾 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:00:54

• 這麽大的爬升，好棒！以前是你還是喵爸說的，比賽雞血很大效果，你這是自己跑，比賽成績一定要好很多的！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 11:41:56

• 謝謝鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:01:31

• 情況都不一樣，不用互相比，還有大部分人根本完成不了呢。大家努力跑自己的，去跑了而且完成了，就該點讚。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 11:47:05

• 謝謝！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:01:45

• 實力不輸當年1 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 12:31:04

• 比當年慢了將近半個小時哦 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:02:21

• 持之以恒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 12:57:09

• 謝謝夫子大哥鼓勵 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:02:40

• 跑山這個速度和爬升很厲害了！和以前的半馬條件不一樣吧？不能這麽比的。很棒！應該感恩你還有這麽好的體力。加油！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 14:33:49

• 謝謝鼓勵！以前的半馬也有坡，但是沒有這次的坡大 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 15:58:00

• 說好我們是同學，你這就把我甩老遠了 ：），以後請都指教哦。 讚你！ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 15:24:18

• 咱們還是同學呀，你沒看我跑的龜速嗎 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:00:00

• 如果參加正式比賽，成績肯定會更好的。加油！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 15:53:15

• 謝謝！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:00:00

• 哇塞現在流行謙虛就是驕傲嗎？跑得這麽好還來發嗲lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:44:58

• 落花，我冤枉啊我 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:59:15

• 長跑的目標不是和別人比。也不要和自己的過去比。這個階段的目的是自我發現和提高，是享受過程。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 17:51:05

• 說得好 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 17:57:00

• 跑山了？這是要整超馬的節奏？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:33:36

• 跑著玩，絕對不會碰超馬，超馬不是我的小身板能承受的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:57:44

• 這麽大的爬升，厲害啊。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 21:36:46

• 和你半馬的配速有超過3分鍾的差距，目標下次比賽的配速差距縮短到3分鍾以內 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:46:00

• 過分謙虛要不得哈，這速度杠杠的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 04:59:14

• 批評的對，我以後要多驕傲一點 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:47:00