為了VO2Max, 我逐漸把冬季室內跳舞挪到了室外;瑜伽也挪到了室外,大熱天,自己在公園找個僻靜的地方做瑜伽。天氣越熱,我越做,我能把自己身體cool down !
現在,跟你們學跑步,等不及雪融化,冬天雪中跑了,感覺好極了!身體素質更好了!