cadence180好像是最不容易受傷。

剛開始肌肉和心肺不夠強大，步子太大，就做不到180，所以就減小步幅，增加步頻。慢慢習慣了，再開始增大步幅。我理解的。

我的手表跑步沒有power，我就不了解這個是什麽。我理解是按照騎自行車的標準大概換算的。一般說，騎自行車2w/kg，在普通大眾裏，就算還可以的。你大概可以算一下。專業運動員就不要比了, 就是第三線的女運動員，大概都可以到4w 以上。