是。多樣性跟持久是相輔相成的。

我反對的是一個動作的重複。跑步要說是最重複的，但是真正跑步的，沒有誰按照一個強度一直跑吧，也很少看見不做cross training的。

我說自己不能保證每天都運動一個小時，但是平均每天運動一個小時，還是可以保障的。運動量跟這裏大神不能比，在普通大眾裏，還算可以。