第5條，跑山，我推薦一個賽事 Duke City Marathon

5、跑山

在肯尼亞，我受到了海拔較高（平均海拔1500m）的訓練環境的鍛煉，這種環境對健身非常有利，而且還有丘陵地形，這種上下顛簸的路線可以增強力量和耐力，同時也使得訓練變得更加多樣化。

我覺得在新墨西哥州的 Albuquerque 舉辦的 Duke City Marathon 符合這個條件。

這是一個很平的馬拉鬆，離開市中心後，沿著河邊的一直往東，也就到了中間一兩邁，往巍峨的山巔方向跑了一段，有點上坡。然後，原路返回。

雖然是平路，但海拔在5000尺以上。對高原訓練是個不錯的機會。

這個比賽價格不貴，交通非常方便。飛到 Albuquerque, 坐城市公交車，免費。到起點的一個旅館。Expo，起點，終點，全在一起。賽後再坐免費巴士回機場。很適合我這種時間不多的人。

https://www.dukecitymarathon.com/race/

其他的高原比賽，比如丹佛等地也有很多。但 Duke City 這個小巧可愛。

 

所有跟帖： 

• 我們大平原長大的去跑山純粹是找虐 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 20:27:40

• 更需要去啊。不然去玩別的比賽怎麽辦呢。猛子就專門抽時間去山裏訓練。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 22:08:32

• mark一下，小時候生活的地方市區平均海拔1000米 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 21:55:28

• 1067米，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 04:18:28

• 精確！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 06:57:19