總結的非常好。我曾經跟著Jeff打過醬油，結果練到了8邁進8(步速)。現在跟著Amy打。

來源: 旺One旺 於 2023-03-25 16:05:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (132 bytes)

他們的計劃至少是一周跑3天，而我隻跑2天，錯過不少練習。感覺Jeff Galloway的計劃更適合我。

所有跟帖： 

• 你一周隻跑兩次，還能這麽快，不容易。Amy的計劃對提高較快速度的耐力有幫助。 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:37:44

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