總結的非常好。我曾經跟著Jeff打過醬油，結果練到了8邁進8(步速)。現在跟著Amy打。

來源: 於 2023-03-25 16:05:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

他們的計劃至少是一周跑3天，而我隻跑2天，錯過不少練習。感覺Jeff Galloway的計劃更適合我。