Knox 是個好馬。你那兒近，讚成你搞一個。你的基礎好，暗暗覺得你長的沒有短的多。這個也算是以賽代練。

不用太拚，而特別注意耐力的安排。一定要采用醬油跑策略。

猛神，弋力，都是建議90%的長跑慢跑。我完全同意。這樣對你破三絕對有好處。

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• 已閱。你的建議很好。剛意識到我還沒在TN跑過全馬。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 10:37:31

• 悄悄話。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 10:47:22