今天第三天。主要活動是徒步，總算跟運動挨上邊了。上牙買加的最高峰蘭山(blue mountain)，海拔7400尺。早上8點出發，下午5點回來。出發時看到同行的一對年老的夫婦，就為他們擔心:體力能行嗎?
去了以後很失望:小麵包車一直把我們拉到很高的地方，我們隻下來走了1.4邁，然後就回到車裏。從住處來回開車用了五小時，徒步隻用了70分鍾，一路上走走停停，一直要等那位老人家。徒步前吃一頓，徒步後又吃一頓。牙買加人是不是覺得美國人都是愛吃沒體力的？
徒步開始前看了一個咖啡製作的演示。我不喝咖啡，但對工藝製作過程很感興趣，甚至親手上去操弄了一番，挺簡單的。咖啡樹苗長在盆到十幾公分高後移植到山上。再長大了開花結果，果子紅了就可以摘了。用木錘子把外皮去掉，晾幹，放熱鍋裏烤。再用木錘把咖啡豆搗成粉未狀就可以了。
藍山產的咖啡豆世界聞名。英國的王室專門在這裏建了個基地，雇了很多當地人種植采摘藍山咖啡豆，這是他們的主要賣點。有不少遊客買了。我們不喝咖啡，所以不買，天王老子愛喝也說不動我。
徒步路上看到好幾個采摘咖啡豆的農民。
徒步道景色一般，真不值坐五小時車來走1.4英裏。倒是路邊各種果樹讓人耳目一新。
這是榴蓮，我第一次見到長在樹上的榴蓮。
這是西紅柿樹，第一次見到長樹上的西紅柿，據說味道和西紅柿差很多，隻是形狀很象。
這是香蕉。
在路上導遊問每個遊客姓甚名誰，來牙買加最想幹什麽？輪到我時，我想起小布的問題，就順口說:我的跑友們交給我一個任務，找出牙買加人跑得快的原因。導遊不假思索地回答:紅薯和香蕉。以後小布多吃紅薯和香蕉吧。
後來導遊看到一個牙買加男子扛了一根木錘，就開玩笑說，如果你看到一個牙買加男子扛著木錘，那是他去幹活。但如果你看到一個牙買加女人扛著一根木錘，她一定在追打她的丈夫。我說:你剛才說的紅薯和香蕉一定是個謊言，事實是牙買加女人的木錘才是牙買加男人跑得快的原因！導遊哈哈大笑，說，你是個壞銀！吃不吃紅薯香蕉，小布自己判斷吧。
徒步完了後去看一個瀑布，跳到水裏泡了泡。
回到旅店，都六點多了。本來計劃打匹克球的，隻能取消了。今天的晚餐是在法國飯店。這飯店很受歡迎，我們提前一天隻能訂到8點的。法國菜經常給的量小，怕餓著，六點半先到日本飯店吃生魚片。
法國餐館有羊肉和鴨肉。最後選了羊肉。挺好吃。頭抬點的蝸牛，也不錯，太油了點。
吃完了有舞會，領導的最愛。有一陣兒隻有三個dj, 放三個不同的歌，大家戴上耳機，選不同的頻道跟著樂曲唱/跳舞。這個我還是第一次見。領導在舞池裏跳，我負責照相。
