天時地利人和，苦練細備執著。看了視頻，覺得教授跑的是河馬步，步幅小、重心穩

所有跟帖： 

• 在壇裏學的180步頻，步頻增加了，速度又上不去，隻能減小步幅。還得增加體能，才能步頻步幅都增加。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 07:48:34

• 如果步頻增加到185，你可以至少又能削個5分鍾 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:58:44

• 增到185正是我下一步想練的，希望能有幫助。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:06:04