馬拉鬆比賽水站喝水示範（外一篇）

來源: 布蘭雅於 2023-03-01 20:23:04 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (4944 bytes)

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我不明白為什麽馬拉鬆剛跑出1-2英裏就要喝水。還有那些5K，有時間喝水嗎？

如果你不是精英，到水站停下來喝水也是可以的。真的。不在乎那幾秒。b姐在那次輝煌的比賽中，在半馬處停下來吃膠、喝水，花了26秒鍾，依然大幅BQ。

拿了水，慢慢走幾步喝水也行。如果真的分秒必爭，我們就拿起水杯，三個指頭，把杯口捏成一個雞心，對著喝，不會嗆到。（視頻中的第三種）

我會在看到水站前的200米處開始吃膠。這樣，到達水站時，膠剛剛吃完，可以有水，灌下去。順便有垃圾桶，把膠的袋子扔進去。如果手上黏黏的，也可以用水衝洗一下。如果杯子裏的水不夠，可以再拿一杯。

很多地方，水是瓶裝的，在炎熱的地方，放在冰裏。COVID最嚴重的2020-2021年，沒有水杯，大多是桌上放著小水瓶子，沒人遞給你，自己拿。

天氣炎熱的地方，可以拿兩杯，喝一杯，一杯澆在頭頂上。但要注意是水，而不是 Nuun或者 Gatorade，澆錯了，黏黏的，甜甜的，倒在頭發裏，好難受。別笑，經常發生。

各種喝水的短視頻

（搞笑版）：

https://www.youtube.com/shorts/-aIJD9HiNsk

關於4小時馬拉鬆吃膠，假如半小時一個，不是4/0.5=8，而是7個。

第一個在賽前10分鍾吃，這樣節省一次比賽中的麻煩。第一個半小時，我一般省略。最後一個，你都結束衝線了，愛吃不吃。終點線有很多吃的，慢慢吃。

（外一篇）

想想還很過癮！

https://bbs.wenxuecity.com/archive/2020/kghy/3367938.html

不久前某個馬拉鬆，大概在20英裏的地方，有個水站。今年不是疫情麽，實地比賽很少，即使有，也就百十號人。這個水站的水，也不是平時那種紙杯子，倒在裏麵由誌願者遞給你。而是改成那種小號的礦泉水，放在折疊桌上，自己拿。這樣保證你喝的水幾乎沒有任何人碰過。

我拿了一瓶，邊跑邊喝。要是很熱的話，喝不完的我就從頭頂上澆下來，透心涼。可是，這是礦泉水哦，覺得有點可惜，沒舍得澆掉，就這麽拿著，邊跑邊喝，到了22英裏的地方，看到了路的右側有個垃圾桶，我就準備丟進去。

手剛舉起來，不知道怎麽出現了一個臭小子，從我右側直竄上來，我差點把瓶子打在他的臉上。意念一閃，往前偏了點，砸在垃圾桶的前緣，掉到了地上。結果這小子來了句：Huh, you were so close!

什麽？不為你的魯莽道歉，反倒來取笑我？我是為了保護你才沒丟進去的好不好！我隻好停下來，回過頭去撿瓶子，重新丟進去。浪費了我好幾秒的時間。越想越生氣。這麽大的路，前後幾乎沒人，你靠我那麽近幹嘛？你想超我，從左邊超啊，你不知道右邊超車違反交通規則麽。多危險啊，毫不利己，專門害人。

再說，看我要丟東西，你踩一下刹車不行啊。我眼睛長前麵的，不知道也沒想到你這麽近的距離。

反正跑步的時候腦子也不幹別的。就繼續生氣。稀稀拉拉沒幾個人，他什麽時候開始跟著我的，一直在我身邊，跟了我多久了啊？從後麵看我的PG是不是？扭得好看嗎？好吧，現在你在我前麵了，輪到我來好好看看你的PG，

我也不知道他有沒有罐裝病毒，就在他身後十米的距離內一直跟著。他的速度也不算慢，剛才居然超我，剛好適合我來反跟蹤。不過，我看他氣數已盡，已經不能再加速了。而我的拿手戲就是尾端加速，瞧我的。在跟了他兩英裏多之後，我開始折磨他了，故意超他，但不超遠，故意慢下來，激起他超我的野心，等他快追上我了，我再拉開距離。直到他氣喘籲籲快接近時，再拉開，按跑界行話，叫拉爆他。

離終點還有兩英裏時，我玩夠了。不再這麽折騰他，按我的配速，穩定提速，一直拉到看不見他了。到了終點、又等了兩分多鍾，他才呼哧呼哧地過了線。

想取笑俺？我整死你。嘿嘿嘿！爽。