我也來打一卡

明兒出去玩了，幾天不能練力量，今天抓緊時間再練一次。
單腿硬拉是真練hamstrings 和臀肌啊，六組過後PG那叫一酸爽，而且還能練到核心。跑步的可以練起來

所有跟帖： 

• 厲害厲害，都到70磅了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:32:08

• 你一說才發現沒記錄完就截屏了，最高85磅，重新貼了 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:36:21

• 哇，85磅！我用兩隻手勉強拎起40磅。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:56:50

• 額滴神啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 22:47:55

• 木奉！加倍的棒！精靈啊，我按照你講的，做力量的時候先練弱的那一邊，幾個星期了，感覺很有效的。謝謝！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:41:56

• 太好了。我也總是提醒自己先練弱的那邊，現在感覺左腿比右腿強了，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:48:00

• 厲害厲害 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:16:56

• 一手一個箱子當啞鈴 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:24:33

• 精簡出行 每人一個小背包 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:50:00

• 佩服！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 21:04:46

• 改天找視頻學習練習 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 03:08:44

• 健坦大力士，冉冉升起 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 05:05:51

• 厲害了，我肯定練不了。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 08:23:08

• 哈哈哈我deadlift還是比你重，嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 08:28:36

• 讚，你現在deadlift多少了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 19:46:00

• 這張卡可是沉甸甸的啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 09:35:20