每個人可能情況不同，對環境的適應能力不同，當然不能勉強，跟著感覺走吧。感覺好多跑一會兒，不好就鳴鑼收兵回家。

這樣的氣候我頂多穿單件長袖跑步服，戴手套，一條跑步長褲，帽子就免了，在室外可以跑上兩小時。我對寒冷天氣一般是以挑戰自己的耐受力，雖然難受，跑完有戰勝自己的快樂，也算是苦中作樂吧，哈哈！