這個總結的太好啦!每周用一個長跑的方法,這樣長跑會變的有趣一些!試著下麵一個18周的訓練,把這些全部加進來。
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是啊。長跑不再一成不變。
-布蘭雅-
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02/23/2023 postreply
15:41:07