打卡，世界多美麗

聽人勸吃飽飯，多謝小布和跑夢的提醒。今天減量降速。二喵上課45分鍾，就跑個5邁吧。心率131，昨天145. 看來緩過來了，昨天的訓練和今天調換就對了。應該昨天8分配速5到6邁，今天7分40或7分半跑8邁。

突然降溫，凍死老子了，最煩鼻涕擤不完。

總看兔姐撒狗糧，也給我們帶來世界各地風土人情，送這首《世界多美麗》給兔姐和姐夫，狗糧要多撒啊！

 

所有跟帖： 

• 七分多的pace，心跳131，我吐血 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:35:44

• 今天冷，表也凍傻了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:39:04

• 喵爸，你的動力是啥？是給喵們樹立榜樣嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:43:12

• 我沒啥動力，還不是花花老在後麵攆我lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:42:24

• 花花以後記得要收費。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:20:58

• 曉陽，快來看，有人獻歌給你們了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:44:26

• 謝謝惠姍的雞毛信，難怪我的耳朵發熱呢：-）。咱們這個壇的壇友們真好，祝大家周末愉快！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:03:19

• 哈哈，曉陽好玩，周末愉快！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:24:38

• 我就說想讓喵爸跑8分的配速？難！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:58:00

• 這要看個人底子。就跑步來說，喵爹那是童子功。打小練出來的，抗造 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:13:56

• 等周末的長距離 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:43:08

• 周末又跑一個7:01配速的18，20邁？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:57:22

• 不行，小布說了，該放慢了，估計20@8:00 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:12:35

• 那個“世界多美麗”之前，還有五個字，才是重點 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:09:58

• 對的，是這句：”我倆在一起，世界多美麗“。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:22:48

• 所以送給兔姐和姐夫 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:43:30

• 嗯，應該一高一低，大鋸齒。Every other day, take turns. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:14:32

• 是，千篇一律也枯燥 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:44:12

• 這個必須讚！跑的慢才能跑得快，哈哈有點繞 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:28:00

• 一張一馳哈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:44:46

• 在室內total body workout -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:02:45

• 小易最近怎麽不曬美食了？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:17:06

• 讚讚讚，態度灰常好，從善如流！順便打卡，周五下班早，出去越野滑雪8公裏 -polebear- ♀ (147 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:01:17

• 美景！也是5邁，哈哈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:04:15

• 看起來你的狀態很不錯啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:32:45

• 看看，說啥來著。這暮色，怎能不發呆 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:18:44

• 滑雪容易一直玩兒下去，所以不能早上。跑步我喜歡早上^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:30:18

• “突然降溫，凍死老子了”，哈哈哈，第一次讀到你自稱“老子”，被花班感染了：-）））。非常喜歡鄧麗君唱的這首歌，大謝！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:01:18

• 還挺油墨，凍的鼻涕擤不完還說世界多美麗。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:54:54

• 這話怎麽說來著，看把你美的，都美出鼻涕泡了 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 11:06:00