又見曉陽姐的神仙日子， 我過過幹癮也是好的：)

來源: GoGym 於 2023-02-02 08:59:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (289 bytes)
回答: 新年新蹦噠以及追星 由 廣陵曉陽 於 2023-02-02 07:57:12

兩個小建議，row的時候後背要平直，你有點 round back，容易受傷。把肩胛往後下拉，往脊椎中間擠。

做crunch的時候，臉要平視前方，也是為了防止round back。總之什麽運動都要盡量後背平直，不要 round back。

所有跟帖： 

• 非常感謝GG妹妹的分享。上次你告訴我使用擴胸器械時眼睛要平視前方，我每次都記得；爭取也記住這次的指導，也努力做到。 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 09:54:16

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