很邪乎了。這種快蹲，不僅靠肌肉力量，還有彈性，加上關節柔韌性。先做在椅子上練踢腳，嘴裏念叨著：讓你狂……

來源: fuz 於 2023-02-01 08:13:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (81 bytes)
本文內容已被 [ fuz ] 在 2023-02-01 08:26:40 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 打二月的第一個卡! 快速自重深蹲一分鍾 由 GoGym 於 2023-02-01 08:02:52

太快了，容易傷關節軟骨 和扭傷肌肉

悠著點啊

所有跟帖： 

• 是的是的，所以我是2,30秒練了四五天才做一分鍾的，要有讓肌肉熟悉的過程 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 08:36:37

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