我老公用過，練了4個月。全馬成績提高了20分鍾。當然他基礎開始很差就是了，LOL

來源: 愛自由 於 2023-01-30 14:38:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (85 bytes)
回答: 低心率訓練 由 榴蓮Durian 於 2023-01-28 23:02:22

接著又開始練interval，再一個周期以後成績又提高了20分鍾

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