年終總結後續，今天體檢了，雖然其他指標好轉但是HbA1c比去年壞了。所以大家還是少吃糖吧

我的糖尿病基因肯定是不好。媽媽這邊所有姨都是糖尿病，大姨三十年前50歲左右就糖尿病去世了，可能是以前控製，治療的也不好。小姑也是糖尿病。今天no fasting HbA1c 34mmol/mol (5.3%) 雖然是正常範圍，但是比去年壞了一點點.去年是節前測的，這次節後測得，看來聖誕節胡吃，每天2-3個蛋撻，芒果隨便吃很不好。今年立個flag,控糖，即便我老公經常烤白麵包誘惑我。

其他指標還是有進步

body fat redcued from 27.6% in 2017 to 18.8%。就是從2017年開始健身。

Height to waist ratio rdcued from 45.5 in 2017 to 40.6. BMI reduded from 21 to 18.3, BMI 太低，還要繼續努力吃，用健康飲食增重，但每天吃2400卡還是很難堅持

所有跟帖： 

• 體脂好低。問個問題， -羽絨服- ♂ (123 bytes) () 01/23/2023 postreply 12:14:42

• 也不是越低越好，as it may suggest under weight -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 12:55:16

• 覺得 no fasting 和 fasting A1c 差別應該挺大的吧？所以你的no fasting a1c 指標 -saguaroo- ♀ (66 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:10:05

• a1c是三個月平均血糖，空腹不空腹影響不大的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:21:59

• 體檢還能要求查體脂啊？ -光鹽行者- ♂ (36 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:24:38

• 是英國，公司每年包括的最基本的體檢，包括體脂，應該比健身房機器準的多。即便體脂下降，HbA1c還是升了一點點，控糖任重道 -讓理想飛- ♀ (12 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:30:29

• 是，亞洲人糖尿病很多並不超重，但是胰島功能下降很快，要控製飲食的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:33:57

• 5.3 還不滿意，你的A1c 目標是多少？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:20:07

• 沒具體目標，就是因為其他指標都是逆生長比以前好，所以我不滿意A1c比以前差。算出的heart age比實際年齡小5歲開心 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:28:34

• 你的體檢項目真多，太讓人羨慕了！heart age ，我也替你高興！我也準備降一點A1C -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:36:53

• 體脂是如何計算出來的？今天開天辟地第一次關心體脂。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:55:16

• 就是手和腳放上電極片，通小電流測body composition -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:30:22

• 這有個公式，你比較一下，看公式準不準，非常感謝！ 我覺得不準！哈哈 -lawattaction- ♀ (75 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:41:55

• 這個公式肯定不準。 -光鹽行者- ♂ (90 bytes) () 01/23/2023 postreply 20:17:15

• 謝謝回答！我再找個靠譜的公式。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 12:54:13

• 大戰黑白無常！ -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:53:00

• 少吃糖總是對，但也別太擔心。不知道你前A1c，有時數據有小範圍變動。現在數據不錯，隨年齡增加胰腺細胞功能下降是大趨 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 15:03:28

• 我去年A1c是4·8 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 03:30:50

• 居然5.3 還不滿意，太羨慕了。 -zijie- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 15:23:31

• 我猜這就是運坦的標準，不知道其他人是否比這更低。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 15:45:51

• 我5.2，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 19:19:07

• 真好！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 20:04:38

• 榜樣！把它作為運坦標準，至少在我心裏早。謝謝版主花花。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 12:58:50

• 等到a1c都不正常了，大部分血糖都已經開始不正常了，胰島的分泌功能已經受到了影響，不要等到那時候才開始控製飲食 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 19:20:45

• 遵命！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 13:14:33

• 指標真不錯啊 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 18:45:42

• 謝謝大家看帖。我的核心意思是即便很好的健身，即便是其他指標逆生長，不控糖的話隨著年齡增長加上壞基因，糖尿病指標還是會變壞 -讓理想飛- ♀ (138 bytes) () 01/24/2023 postreply 00:31:06

• A1c 5.3, 已經很好了呀！！我好羨慕你的數值。 -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 08:47:21

• 指標真棒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 08:59:00