DOM是啥？筋膜和筋健英文是啥？hiking之後

除了大腿小腿肌肉酸痛之外，主要關注的是如何恢複以下兩處：

1: 腳掌前端不舒服，不是腳弓（筋膜炎）也不是腳後跟處，而是前腳掌

2: 後腰（腰線與臀部之間的部位）不太舒服

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• DOMS，延遲性發作肌肉酸痛。Delayed Onset Muscle Soreness -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:46:16

• Fascia，tendon -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:50:14