今年的第一個20.23邁

去年年底看了鹽教授的帖子，他一共跑了10個20.22邁，我也誇下海口，說我要在新的一年裏跑10個20.23邁。

新年那天狀態不是很好，隻能跑了一個半馬湊數，算是我跑了一個20.23公裏。

我一個跑步的朋友，昨天參加了一個半馬比賽，順利取得了NQ的好成績，跑完以後他意猶未盡，說今天要陪我跑20.23邁。既然跑步大牛朋友主動要求做私兔，我可不能給臉不要臉，豁出我這條老命也得去。

一路上大牛談笑風生，輕鬆自如，我氣喘如牛，步履蹣跚，不過在大牛的連拉帶拽下，總算是堅持下來了。以前Strava總是把我的跑步裏程吃掉0.01或者0.02邁，所以我今天特意多跑一點點，確保我達到20.23邁。

跑完休息以後，遵照小君隊長的指示，又做了50個俯臥撐，這下今天可以躺平了

所有跟帖： 

• wow這個配速！太棒了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 10:20:11

• 謝謝花班鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:05:43

• 不錯。這個距離我隻能仰望了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 10:44:36

• 你很快也會跑這麽遠的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:06:12

• 中文“大牛”是褒，“氣喘如牛”怎麽就是貶呢？在我看來你朋友和你都牛，都大牛，牛大發了！讚讚讚！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:24:07

• 謝謝鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:06:30

• 很讚！現在這個距離我隻能想一想了。一月我一定要至少跑個半馬 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:07:00

• 你的速度是我所無法企及的，你現在隻是休整狀態而已 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:07:40

• 今天去參加了5K， 你們會跑的都太牛了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:51:00

• 小君隊長現在全麵發展了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:08:30

• 這速度，太讚了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:06:35

• 謝謝！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 05:06:00

• 讚。上這個距離我得先花幾個月時間下決心lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:29:13

• 喵爸說笑了，你是跑過波馬並且馬上準備跑三的人，這距離對你來說不算啥，而且配速比我快2分鍾/mile -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 05:08:00

• 加油＋讚！BQ指日可待。十個這種距離，差不多一月左右就要一個啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:52:25

• 咱們一起加油努力！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 05:09:00

• 太卷了！20.23還這麽快的配速！讚今年開了個好頭！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 07:28:00

• 謝謝鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 18:57:46